スーパーにある材料で薬膳でも試してみよか（オレンジページ） [電子書籍]

スーパーにある材料で薬膳でも試してみよか（オレンジページ） の 商品概要

• 薬膳的いたわりごはんでプチ不調を改善！
  冷え、疲れ、便秘、イライラなどのプチ不調に悩む人、美肌・ダイエットをかなえたい女性たちにおくる、1・２ステップの簡単レシピ。薬膳とはいえ特別な材料は使わず、身近な食材だけだから、気負わず今日から始められます。
  
  《コンテンツの紹介》
  はじめに
  薬膳の「いたわりごはん」が体を変えるワケ
  「いたわりごはん」の買い物メモつきお品書き
  
  PART1 プチ不調に効くいたわりごはん
  1 私、とにかく冷えてます。
  2 最近、なんだか疲れが取れません（涙）。
  3 ええ、長いんです　便秘歴。
  4 最近、ちょっと太ったかも。
  5 なんとかしたい―― 風邪。
  6 今、私に足りないのはすっぴん力。
  7 婦人科トラブル＆ホルモンバランス。
  《掲載レシピ》
  シンプルサムゲタン／レンチン蒸し鶏のねぎだれがけ／MIX豆キーマカレー／万能はちみつナッツ／りんごとバナナのスムージー／大根のシンプルデトックスがゆ／さつまいもと昆布のしょうが煮／温豆腐のかにあんかけ／しょうがスープご飯／さばのトマト煮　ほか
  
  PART2 体質チェック＆プチ養生法
  あなたの体質はどのタイプ？
  ぐったりさん・気虚 | クラクラさん・血虚 | パサパサさん・陰虚
  イライラさん・気滞 | ドロドロさん・淤血
  《掲載レシピ》
  ピリ辛しょうがふりかけ／黒ゴマチーズDIP／ホットハニーミルク／皮つき長いものソテー／ほうれん草とにんじんのごまあえ／ねぎのホットサラダ／スライスオニオンのおかかあえ　ほか
  
  ※本書は『毎日忙しい、あなたのプチ不調に いたわりごはん。』の内容を一部改訂し、書籍化したものです。
  ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
  

スーパーにある材料で薬膳でも試してみよか（オレンジページ） の商品スペック