私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア（エクスナレッジ） [電子書籍]

私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア（エクスナレッジ） の 商品概要

• 肩こり、冷え、PMS、更年期障害、頭痛、息苦しさ、
  イライラ、抑うつ、不眠、めまい、不安感、免疫力の低下…
  これらは、すべて自律神経の乱れが原因です。
  自律神経の本は数多くありますが、これらの不調を改善するためには、
  まずは「ゆるめる」＝質のいいリラックスが必要。
  なぜなら、食べたものが栄養と吸収され、細胞が生まれ変わります。そして、新しい血液が作られます。
  そういったことはすべて、深くリラックスるしているとき（副交感神経優位）に行われるのです。
  現代の私たちは、「心地よくゆるむ」ということが、意識しないと難しい、
  自律神経の乱れやすい時代を生きています。
  だから、病院に行くほどではないけれど、いつも何かの不調に悩んでいるという人が多いのです。
  本書では、植物のちから借りながら、毎日の暮らしにラクに取り入れられる、
  自律神経のケアをまとめました。
  簡単なセルフケアで、からだとこころは劇的に変化します。
  そして、不調を解消するだけでなく、穏やかで前向きな「本来の自分」を手に入れられるはずです。
  

私を整える。自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア（エクスナレッジ） の商品スペック