まんがでわかる腸の整え方（イースト・プレス） [電子書籍]

まんがでわかる腸の整え方（イースト・プレス） [電子書籍] の 商品概要

• 腸をコントロールして、心も体も健康に！
  
  便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット
  ――好調な体が手に入る腸活の極意。
  
  
  腸のしくみ・腸内細菌
  自律神経との関係性
  幸せホルモン・セロトニン
  善玉菌が育ちやすい４大食品
  体に合わない糖質〈ＦＯＤＭＡＰ〉の見つけ方
  長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸
  骨盤底筋トレーニング
  などなど……
  
  一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法を
  どこよりもわかりやすく、まんがで解説します。【目次】まえがき（江田 証）
  プロローグ
  
  Lesson1　腸を大事にしていますか？
  　腸は自分で考える臓器
  　健康は腸から始まる
  　腸内環境を整えよう
  　たかが便、されど便
  
  Lesson2　腸が整うと心も整う
  　自律神経と腸の関係
  　ビンカンな腸の声を聞こう
  　幸せは腸からやってくる？
  
  Lesson3　自分に合う食生活していますか？
  　腸の味方・４戦士！
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ １
  　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ ２
  
  低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表
  
  Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方
  　腸が美肌も作るって本当？
  　大きな病気になる前に
  　大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること
  
  Lesson5　腸が整う、体の動かし方
  　それでも便秘のときには、これで解消！
  　腸を正しい位置にするには
  　日々、リラックスして過ごそう
  
  エピローグ
  

まんがでわかる腸の整え方（イースト・プレス） [電子書籍] の商品スペック