ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド（あさ出版） [電子書籍]

ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド（あさ出版） の 商品概要

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  思ったその場ですぐできる！
  超カンタンな５８のカラダ快調メソッド
  
  ・嘘のようにコリが解消される！
  ・ダイエットにも効果的！
  
  テレビで紹介され話題騒然、しかも多くのアスリートが取り入れ、
  その効果を実感している筋膜リリース。
  
  本書は、そんな今話題のメソッドを、現役メジャーリーガーや
  オリンピアンなどからの信頼も厚いスポーツトレーナーが、
  「日常の仕草をしながら」できるお手軽、カンタンメソッドにして紹介。
  
  歯を磨きながら、通勤電車に揺られながら、テレビを見ながら……。
  ムリなく続けられる筋膜リリースで、体の不調とサヨナラしつつ、
  アスリートのような健康的で美しい身体を手に入れよう。
  
  
  筋膜リリースはコリをほぐすのみならず、
  関節の動きを良くしたり、カラダが活発に動くようにしたり、
  ひいてはそれがダイエットにも効果的であったりと
  さまざまな効果をもたらします。
  
  どれもやったそばから気持ちよさと効果を実感できるものばかり。
  難しいことは一つもありません。
  
  職場でパソコン仕事をしながら二の腕をリリースしたり、
  つり革につかまりながら脇腹をリリースしたり、
  思い思いのシーンで「ながら筋膜リリース」を試してみてください。
  
  また、どこを意識し、どのようにリリースするかも写真でわかりやすく解説しています。
  リリースのコツさえつかめば、本の中で紹介しているシチュエーションだけでなく、
  いろんな場面で応用ができるのも「ながら筋膜リリース」のおすすめなポイントです。
  
  
  ■目次
  
  ●Part１ 日常生活でできる筋膜リリース
  ・布団をめくりながら首・肩・背中をリリース
  ・歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース
  ・シャツを着ながら脇腹・前もも・背中をリリース
  ・いただきますをしながら背中をリリース
  ・掃除機をかけながらお尻と足の後面をリリース
  ・食材を選びながら脇腹と首をリリース
  ・洗濯物を干しながら首・肩・背中をリリース
  ・買い物袋を持ちながら肩・背中・脇腹をリリース
  ・寝転んでテレビを見ながらお腹まわりをリリース
  ・ベッドでくつろぎながらお腹まわりをリリース
  など
  
  ●Part２ 仕事場でできる筋膜リリース
  
  ●Part３ ルーティン化したいカンタン筋膜リリース
  
  ■著者　のぐち径大
  ■監修　阿保義久
  

ながら筋膜リリース―――いつでも！どこでも！超かんたん！カラダ快調メソッド（あさ出版） の商品スペック