1日90秒でよみがえる！ ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ（あさ出版） [電子書籍]

1日90秒でよみがえる！ ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ（あさ出版） の 商品概要

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  ６万人以上が回復！　ゆがみ解消に驚きの効果！
  「１日１回９０秒」行うだけ。
  
  年齢が上がるにつれて、
  体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか？
  
  昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
  最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
  体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
  とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
  ジムに通うのもちょっと……。
  
  そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
  本書の「深層筋ストレッチ」です。
  
  
  「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
  インナーマッスルともいいます。
  プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
  腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
  日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です
  
  ですが、本書のストレッチは、
  そんな深層筋にピンポイントで効きます。
  体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
  ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
  短期間で体のセルフケアができるのです。
  
  ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
  「１日１回９０秒」行うだけ。
  飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
  体がかたいからストレッチは苦手という人でも
  簡単に続けられるストレッチです。
  
  体があちこち痛いし、苦しい。
  そんな方は整体や病院に行く前に
  セルフケア感覚でやってみてください。
  
  
  ■目次
  
  Chapter１　痛みがなくなり、体型もスリムに！ 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい
  
  Chapter２　１日１回９０秒！ 「深層筋ストレッチ」に挑戦！
  
  Chapter３　もっと効果を上げるには？ 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに
  
  Chapter４　気になる疑問を解決！　コレってどうなんですか？
  
  ■著者　片平悦子
  

1日90秒でよみがえる！ ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ（あさ出版） の商品スペック