「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす（あさ出版） [電子書籍]

「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす（あさ出版） の 商品概要

• ・自分の意見が言えない…
  ・相手が不機嫌になったらイヤだ…
  ・私ばっかり損している気がする…
  ・これで丸く収まるなら…
  ・自分のことをする時間がない…
  
  あなたは、人を優先して
  つい自分を後回しにしていませんか?
  
  人を優先して自分を後回しにしてしまうのは、
  「思考の癖」が原因です。
  
  ・自分の「思考の癖」を知る
  ・ブラックなキャラを登場させる
  ・１日１個の「自分ファースト」を実行する
  ・「愛のメガネ」をかける
  　etc.
  自分を優先できるようになるためのワークを多数紹介！
  
  
  延べ３，５００人のクライアントの人生を変えた心理カウンセラーが、
  自分らしく人生を生きることができるようになる考え方とワークを
  ７つのステップで紹介します。
  
  自分を優先するのは、決してワガママなんかではありません！
  
  ●７つのステップ
  ステップ１ 今の自分を見つめる
  ステップ２ 過去の親との関係を振り返る
  ステップ３ 自分の価値を認める
  ステップ４ 自分を優先するために心を整える
  ステップ５ 自分軸で人と付き合う
  ステップ６ うまくいかないときの対策
  ステップ７ 幸せになることを許す
  
  
  ■目次
  
  プロローグ
  
  ●ステップ１ 今の自分を見つめる
  人を優先してしまうときの自分を振り返る
  ケース1 断れなくて、頼まれるままやってしまう
  ケース2 場の調和を乱したくないので、黙っている
  ケース3 遠慮して、自分の希望を言えない
  ケース4 人のために頑張りすぎて、自分のことは後回し
  ケース5 人に頼ったり、甘えたりするのが苦手
  ケース6 「自分を後回しにするのはよいことだ」と信じている
  意識を「外」から自分に戻す
  自分を優先できるようになるためのワーク１
  
  ●ステップ２ 過去の親との関係を振り返る
  自分を優先しなくなったのは、いつ頃からですか?
  親との関係は、どのようなものでしたか?
  ケース1 お母さんに、甘えることができなかった
  ケース2 喜ばせたかったのに、かえってひどい結果になった
  ケース3 親を困らせたくなくて、いい子にしていた
  ケース4 両親の仲が悪く、いつも愚痴や悪口を聞かされていた
  ケース5 支配的な親が怖くて、いつもビクビクしていた
  「ありのままの自分ではダメ」という病
  自分を優先できるようになるためのワーク２
  
  ●ステップ３　自分の価値を認める
  
  ●ステップ４　自分を優先するために心を整える
  
  ●ステップ５　自分軸で人と付き合う
  
  ●ステップ６　うまくいかないときの対策
  
  ●ステップ７　幸せになることを許す
  
  エピローグ
  
  ■著者　積田美也子
  

「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす（あさ出版） の商品スペック