いつまでも消えない怒りがなくなる 許す練習（あさ出版） [電子書籍]

いつまでも消えない怒りがなくなる 許す練習（あさ出版） の 商品概要

• モヤモヤして眠れない
  イライラしてココロもカラダもぐったり
  
  そんな自分を苦しめる「許せない！」思いを手放して
  スッキリ・清々しい毎日を手に入れましょう！
  
  経済発展の停滞、
  人間関係の複雑さなどの影響か、社会から鷹揚な空気が薄れ、
  他人の失敗を「許さない」尖ったきびしさが充満、
  結果として心を病む人が増えている。
  
  特に今はコロナの影響で、
  他者の行動に過敏に反応する流れ(粗探し)が、
  時として閉塞感を生じさせる。
  
  「許さない人」は、
  その狭量から自身も「許されない人」になってしまう、
  その悪循環を断ち切るための心の育て方について、
  事例をもとに解説する。
  
  
  ■目次
  
  ・はじめに　許す練習を始めましょう
  
  ●第１章　許せないにはワケがある
  　１　尊敬するあなたへ　
  　　・あなたへ、言葉のプレゼントを贈ります
  　　・あなたが「許し」の意義に気づけて良かったです
  　　・許せない日々、許されない日々
  　　・あなたは尊敬するべきサヴァイヴァーです
  　　・サヴァイヴァーは、誇り高い魂を持つ人
  　２　「許し、許されるための旅」へと出かけましょう
  　３　旅を終えた先にあるもの
  　４　加害者を許していいのか？　「許せない」の価値
  　５　「許せない」にとらわれてはいけません
  　６　感情の仕組みを知りましょう
  　７　想いを退け合うと何かが生まれるのか？
  　８　感情の意味を理解することが大切です
  
  ●第２章　人はなぜ「覚えてしまう」のか？
  　１　「許せない」を避けられないのはなぜだろう？
  　２　エサを横取りされたコイはどうなるのでしょうか？
  　３　コイと人は何が違うのか？
  　４　コイの「覚えない生き方」は幸せなのか？
  　５　人はなぜ溜め込む動物になったのか？
  　６　私たちは幸せになれたのだろうか？
  
  ●第３章　人は愚かな生き物なのか？
  
  ●第４章　許す力、許される力
  
  ■著者　杉山崇(すぎやま・たかし)
  心理学者。臨床心理士。神奈川大学人間科学部・大学院人間科学研究科教授。
  心理相談センター所長。公益社団法人日本心理学会代議員。
  １９７０年、下関生まれ。学習院大学大学院人文科学研究科にて心理学を専攻。
  在学中から、子育て支援、障がい児教育、犯罪者矯正、職場のメンタルヘルスなど、
  さまざまな心理系の職域を経験。心理学と脳科学を融合した次世代型の心理療法を目指す。
  心理療法家としても科学的心理研究社としても、指導者レベルの評価を受けている心理学者。
  『「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本』（永岡書店）、
  『心理学者・脳科学者が子育てでしていること、していないこと』（主婦の友社）、著者多数。
  

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