不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！――専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」（あさ出版） [電子書籍]

不調の9割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！――専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」（あさ出版） の 商品概要

• 「呼吸」と「姿勢」
  このたった２つのことをちょっと変えれば、不調は改善される!
  
  ●多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。
  肺という臓器はとても我慢強く、４割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。
  その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でＳＯＳを発してきます。
  つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。
  特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、
  常時「浅く早い呼吸」になっているといわれます。
  
  ●この浅く早い呼吸や間違った深呼吸、ため息のしすぎなどは、
  本来の呼吸力を低下させるばかりか悪影響さえあり、
  ・慢性疲労
  ・睡眠障害
  ・肩こり
  ・頭痛
  ・冷え性
  ・消化不良
  ・肥満
  など、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまうのです。
  
  
  ●本書は、
  ・現時点でのあなたの呼吸をチェック＆テスト(１章)
  ・呼吸と姿勢の仕組みを知る(２章)
  ・理想の呼吸法の紹介(３章)
  ・エクササイズ(４章)
  にて構成。呼吸器の権威である奥仲医師が、
  「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。
  
  入会金・会費不要！
  お金もかからず、場所も取りません。特別な道具もいりません。
  たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められて、
  その結果は
  ・疲れにくくなる
  ・持久力がつく
  ・心身の不調が解消する
  ・お腹周りが引き締まる
  など、効果バツグン！！
  
  今こそ自分の呼吸と姿勢について見直すタイミングです！
  本書のエクササイズを試せば、きっとあなたの体にも〈嬉しい変化〉があらわれるはずです！
  
  ■著者　奥仲哲弥(おくなか・てつや)
  呼吸器外科医 医学博士
  山王病院 副院長/呼吸器センター長
  国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授
  1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。
  米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、
  東京医科大学外科講師などを経て、現職。
  『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、
  多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。
  
  日本呼吸器学会 呼吸器専門医/
  日本呼吸器外科学会 呼吸器外科専門医・指導医/
  日本呼吸器内視鏡学会 専門医・指導医
  

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