働く人のためのメンタルコントロール――【仕事】【人間関係】【環境】に振り回されないコツ28（あさ出版） [電子書籍]

働く人のためのメンタルコントロール――【仕事】【人間関係】【環境】に振り回されないコツ28（あさ出版） の 商品概要

• なんだかうまくいかない、どう生きたらいいか未来が読めない、
  ストレスやイライラ、モヤモヤが止まらない……。
  そんな人が増えている。
  
  日常の中で思ったようにことが運ばないこと、
  予想外の辛い出来事に感情が揺さぶられることは誰にもあります。
  そのとき感じた不安や畏れ、落ち込み、苛立ちなどの感情とうまく付き合うことができ、
  すぐに気持ちをスッキリ切り替えることができているなら、
  あなたはこの本を読む必要はありません。
  
  ●本書を読んでいただきたいのは次のような方々です。
  ・小さなことでつい落ち込んで気に病んだり、それを引きずってしまうことがある
  
  ・ついイライラして人とぶつかったり、仕事のパフォーマンスが上がらない
  
  ・集中力に欠けて、些細なことでネガティブなループにハマってしまう
  
  ・寝つけない、眠れない、なんだか疲れがとれない
  
  ・人間関係がうまくいかずストレスが溜まり、もやもやして気分がさえない
  
  ・自信も、能力もないし、自分なんてダメなんじゃないかと思ってしまう
  
  ・仕事の責任や量で潰されてしまいそう
  など。
  
  
  皆様に本書を読んでいただきたい理由は、
  仕事に集中できなくなったり、ストレスがたまったりするもっと手前の段階、
  つまり辛く感じたとき、落ち込んだとき、怒りがわいたときなど、
  感情的になった段階で自分の感情に早めに気づき、
  自らコントロールする必要があること、そして、私たちにはそれができること、
  それによって心身を健康な状態に維持できることを、知っていただきたいからです。
  
  誰にでもできる方法で、皆さんの心を曇らせるベールを取り除き、
  気持ちが晴れるコツや具体的な実践方法を、さまざまな角度からご紹介していきます。
  
  
  ■目次
  
  ・心の心労度チェックリスト
  ・はじめに
  
  ●１　「認知」が私たちを振り回す
  
  ●２　自分の「認知」のクセを知る
  
  ●３　自分の「思い込み」を外す
  
  ●４　外部からのアプローチで「認知」を変える
  
  ●５　心を整えて自分で感情を選択する
  
  ●６　人間関係のストレスを減らす方法
  
  ★対談　感情を楽しくコントロールする方法（本田健氏）
  
  ■著者　人見ルミ
  マインドフルネス企業研修トップ講師　CBTカウンセラー
  TBSニュースレポーター、テレビ東京お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。
  数々のＴＶ番組を手がけるも心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い２９歳で単身インドへ渡航。
  インドの師匠のもと、ヨガ・瞑想・インド哲学などマインドフルネスのエッセンスを学び、
  ストレス軽減法やメンタルコントロール方法を身につけ、生き方の価値感が変わる。
  帰国後、(株)船井メディアにて会員誌『Just』の編集長に就任。
  取材を通じて出会った約800名を超える一流の著名人や経営者の
  仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。
  2013年（株）サンカラを設立。
  

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