1回1分！ 100歳でも息切れなし！長生き呼吸（あさ出版） [電子書籍]

1回1分！ 100歳でも息切れなし！長生き呼吸（あさ出版） の 商品概要

• 「呼吸だけ」で効果バツグン！
  ズボラでＯＫ！　超カンタン！
  ・背筋ぴーん
  ・血圧安定
  ・肩こり改善
  ・尿もれ対策
  etc
  
  最も疾患数の多い「肺」。
  実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。
  しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。
  
  その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。
  肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、
  常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。
  
  また、風邪などは誰もが経験しており、
  それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。
  
  ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、
  息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息(呼吸)があがるなど、
  無視できない呼吸(器)の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。
  
  一体、どうすればいいのか――。
  そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、
  今はもちろんのこと「１００歳まで息切れしない!」呼吸の仕方について、
  写真などを豊富に使いわかりやすく解説。
  目指せ、健康長寿！
  
  
  ■目次
  
  ・「長生き呼吸」とは？
  ・「長生き呼吸」３大おすすめポイント
  ・これが「長生き呼吸」ストレッチだ！
  ・プロローグ　
  　１００歳でも、息切れしない！「長生き呼吸」で幸せな人生を手にいれよう！
  
  ●１　きちんと吐けている？　吸えている？　あなたの「呼吸力」を確かめよう
  ・あなたの呼吸はどうなっている？　チェック＆テスト
  ・「肺のお疲れ度」チェック＆肺年齢テスト
  ・「呼吸しすぎ度」チェック＆酸素保持力テスト
  
  ●２　「長生き呼吸」の“いいところ”教えます！
  
  ●３　Let's「長生き呼吸」ストレッチ！
  
  ・エピローグ　１００歳でも、はつらつ元気に！　どうせ生きるなら、楽しく生きよう！
  
  ■著者　奥仲哲弥(おくなか・てつや)
  呼吸器外科医 医学博士
  山王病院 副院長/呼吸器センター長
  国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授
  1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。
  米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、
  東京医科大学外科講師などを経て、現職。
  『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、
  多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。
  日本呼吸器学会 呼吸器専門医/
  日本呼吸器外科学会 呼吸器外科専門医・指導医/
  日本呼吸器内視鏡学会 専門医・指導医
  

1回1分！ 100歳でも息切れなし！長生き呼吸（あさ出版） の商品スペック