ママと赤ちゃんにやさしい 産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版） [電子書籍]

ママと赤ちゃんにやさしい 産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版） の 商品概要

• 日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏　推薦！
  
  今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？
  必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？
  みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。
  
  「妊娠中、必要なカロリーは？」
  「今の体重増加ペースは適切？」
  「ママの美を叶える食材って？」
  「いつから、どんな運動をすればいい？」
  「産後の正しい減量ペースは？」
  「バストが下垂れしないための方法は？」
  これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、 女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、
  妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！
  
  ★ママのための　ビューティ＆ヘルシー　レシピ付★
  
  ■目次 正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる
  ●１　今日の「食事」で未来の体はつくられる(妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
  ●２　１６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」
  ●３　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア
  ●４　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」
  
  ■著者　本田 由佳
  ■監修　上田 康夫
  

ママと赤ちゃんにやさしい 産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版） の商品スペック