はじめる習慣（日経BP出版） [電子書籍]

はじめる習慣（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• 36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！
  文庫書き下ろし。
  
  名医が実践する、
  「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。
  
  “今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”
  さあ、あなたは何をはじめますか？
  
  「集中力が続かない」
  「なんとなく気分がすぐれない」
  という人が増えています。
  コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、
  自律神経が乱れているからです。
  そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。
  
  ・嫌な気持ちになったら「上を向く」
  ・「6割の力」でやってみる
  ・五感を使ってリフレッシュする
  ・「どうでもいいこと」は捨てていく
  ・週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
  ・レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
  ・気になる用事は3日以内にやる
  ・「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
  ・「人生の節目」を意識しすぎない
  ・得意領域に力を注ぐ
  ・寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう
  
  ……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、 体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。
  
  話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！
  

はじめる習慣（日経BP出版） [電子書籍] の商品スペック