～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング（ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス） [電子書籍]

～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング（ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス） の 商品概要

• スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。
  

• 目次

  はじめに　本番で実力を発揮したいあなたへ
  第1章　メンタルトレーニングとは？
  第2章　3つのスキル
  第3章　アクティベーション調節：いつでもリラックスやアクティベーションができる
  第4章　モチベーション調節：モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
  第5章　感情調節：ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
  第6章　メンタル練習法：深い練習力をつける
  第7章　音楽家の身体
  第8章　音楽家のセルフケア
  第9章　本番前のメンタル準備
  第10章　メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
  おわりに　人生をかけて学んでいく
  

～「緊張」がパフォーマンスを高める！～ 音楽家のためのメンタルトレーニング（ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス） の商品スペック