「先延ばしグセ」が治る21の方法（ディスカヴァー・トゥエンティワン） [電子書籍]

「先延ばしグセ」が治る21の方法（ディスカヴァー・トゥエンティワン） の 商品概要

• あとでやろう まだ時間はある 明日でもいいか……
  不安と罪悪感が達成感に変わる！
  
  まずカエルを食べる 誰かと約束をする 選択肢をひとつに限定する……etc.
  「先延ばし」を克服した著者が教える
  本当に効果のある21のシンプルなコツ
  
  「今日もできなかった…」
  わかっていてもやってしまう「先延ばし」。
  本書は、28か国語で翻訳される世界的ブロガーが、
  「先延ばしの達人」だった人生を変えることができた
  実践的なノウハウをまとめたもの。
  すぐに実践でき、「できた！」「あれもこれも完了！」が実感できるものばかり。
  
  本書を読み、一歩踏み出すことで
  時間を使いこなし、生産性がグンと高くなり
  本当にやりたいこと、やるべきことができるようになります。
  「先延ばし」をすこしでも改善したいと思う
  あなたのための一冊です。
  
  ■本書の特徴
  
  
• コンパクトにまとまっていて、すぐに読める。何度も読める


• 先延ばしをしてしまう理由と対策がわかる


• 誰でもすぐに実践できる21の方法をわかりやすく紹介


• ブログ読者からの質問へのアドバイス



■本書で紹介する実践的ノウハウ
まずカエルを食べる／とりあえず10分間だけやってみる／自分に褒美を与える
一日の予定表を埋める／課題の優先順位をつける／日々のToDoリストは７項目までにする
取り組む時間を制限する／誰かに締め切りを設定してもらう
一日の中でエネルギーのレベルがピークに達する時間帯を活用する／ 誰かと約束をする
大きな課題を細分化する／できれば退屈な作業を避ける／集中を乱す環境要因を取り除く
インターネットへのアクセスを制限する／作業時間を細切れに分割する／不要な課題をできるかぎり排除する
ひとつの課題にフォーカスする／ネガティブなセルフトークを排除する
選択肢をひとつに限定する／先延ばしの理由を見きわめる／毎週、目標を見直す