スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法（KADOKAWA） [電子書籍]

スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法（KADOKAWA） の 商品概要

• スマホが奪った“私” を取りもどす
  
  【“スマホ依存” の恐ろしさ】
  スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。
  ・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。
  ・“脳のハッキング”：IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。
  ・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。
  
  【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授！】
  ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！
  
  【たった4週間のラクラクメニュー】
  ◆1週目　テクノロジーの選別
  ◆2週目　癖を矯正する
  ◆3週目　脳の力を取りもどす
  ◆4週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる
  

スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法（KADOKAWA） の商品スペック