自律神経の名医が教える 集中力スイッチ(アスコム) [電子書籍]
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自律神経の名医が教える 集中力スイッチ(アスコム) [電子書籍]

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出版社:アスコム
公開日: 2023年12月22日
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自律神経の名医が教える 集中力スイッチ(アスコム) の 商品概要

  • 交感神経でやる気を刺激し、
    副交感神経で落ち着きを取り戻す。

    多くの一流を指導する著者が明かす
    「本当の集中」を手に入れる方法!

    あなたがなかなか集中できないのは、
    集中力がないのではなく、
    集中するための方法を知らないだけです。

    ・ガムを噛んで集中するリズムを作る
    ・集中している人の近くで仕事をする
    ・寝る前スマホをやめて光と刺激の波状攻撃を防ぐ
    ・集中できる午前の「ゴールデンタイム」を活用する
    ・エレベーターよりも階段を選択する
    ・深部体温の低下から時間から逆算して入浴する
    ・「見ざる・言わざる・聞かざる」で心に余裕を作る

    ……このように、日常生活のちょっとしたことを
    少しずつ変えていくだけで、驚くほど集中力は上がります。

    「集中力」は「走力」と同じです。
    いつのまにか走れるようになっていたものの、
    腕の振りや足の運び方を練習することで速くなるように、
    集中力も練習を積めば高めていくことができます。

    その方法を本書で解説していきます。

自律神経の名医が教える 集中力スイッチ(アスコム) の商品スペック

書店分類コード B150
Cコード 0030
出版社名 アスコム
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紙の本のISBN-13 9784776213208
ファイルサイズ 5.2MB
著者名 小林 弘幸
著述名 著者

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