自律神経の名医が教える 集中力スイッチ（アスコム） [電子書籍]

自律神経の名医が教える 集中力スイッチ（アスコム） の 商品概要

• 交感神経でやる気を刺激し、
  副交感神経で落ち着きを取り戻す。
  
  多くの一流を指導する著者が明かす
  「本当の集中」を手に入れる方法！
  
  あなたがなかなか集中できないのは、
  集中力がないのではなく、
  集中するための方法を知らないだけです。
  
  ・ガムを噛んで集中するリズムを作る
  ・集中している人の近くで仕事をする
  ・寝る前スマホをやめて光と刺激の波状攻撃を防ぐ
  ・集中できる午前の「ゴールデンタイム」を活用する
  ・エレベーターよりも階段を選択する
  ・深部体温の低下から時間から逆算して入浴する
  ・「見ざる・言わざる・聞かざる」で心に余裕を作る
  
  ……このように、日常生活のちょっとしたことを
  少しずつ変えていくだけで、驚くほど集中力は上がります。
  
  「集中力」は「走力」と同じです。
  いつのまにか走れるようになっていたものの、
  腕の振りや足の運び方を練習することで速くなるように、
  集中力も練習を積めば高めていくことができます。
  
  その方法を本書で解説していきます。
  

自律神経の名医が教える 集中力スイッチ（アスコム） の商品スペック