家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(宝島社) [電子書籍]
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家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(宝島社) [電子書籍]

AYA(著者)
価格:¥1,320(税込)
ゴールドポイント:264 ゴールドポイント(20%還元)(¥264相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
出版社:宝島社
公開日: 2024年01月22日
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こちらの商品は電子書籍版です

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(宝島社) の 商品概要

  • 産後半年で-13Kgを達成!

    SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!

    腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。



    今回のテーマは“家族みんなが大満足”

    食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。

    そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!

    「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。

    まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!





    AYAのやせルール

    ●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え

    ●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識  etc



    【CONTENTS】

    <巻頭>

    AYAのダイエットHISTORY

    食べるダイエット4つのPOINT

    AYAのやせワザ

    AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト



    PART1 ラクやせ献立1WEEK

    PART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.

    PART3 野菜deやせ常備菜

    PART4 ヘルシーおつまみ

    PART5 毎日ランチ

    PART6 小麦粉不使用!米粉で作る太らないおやつ

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(宝島社) の商品スペック

Cコード 9477
出版社名 宝島社
本文検索 不可
紙の本のISBN-13 9784299049124
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ファイルサイズ 81.8MB
著者名 AYA
著述名 著者

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