The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン） Vol.4（Lotus8） [電子書籍]

The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン） Vol.4（Lotus8） の 商品概要

• ヨガで大切にしている呼吸についてまるごと１冊特集。第一特集では、ヨガ的視点の呼吸について。５人のヨガ賢者から話を聞いています。ヨガの呼吸とは？　ポーズと呼吸の関係、呼吸法いろいろ、身体操作で呼吸の効果を増幅させるバンダ、息を止める手法クンバカ、チャクラとの関係、ヨガセラピーなど、精神性から身体感まで含めたヨガにおいての呼吸を解説します。第２特集では、呼吸を生理／解剖的に解説。ガス交換の仕組みから自律神経との関係、睡眠やストレスとの関係、パフォーマンスを上げる呼吸についてなど科学的に説明していきます。さらに、科学者の福岡伸一先生のインタビュー連載でも呼吸をテーマにして連動しています。他にマザー／テレサ、禅の視点から見る怒りとのつき合い方、ヨガに生かせるピラティスなど盛りだくさん。読み応えたっぷりの128ページ。
  
  
  
  Contents
  Prologue【序章】
  Discover_Food
  Discover_FASHION
  Discover_EARTH FRIENDLY
  Discover_MUSIC
  Discover_BOOK
  大切なヨガの呼吸
  Brething in yoga[Pranayama]　ヨガとは心の働きを止滅すること。
  「ヨガの呼吸」についての9の問い
  呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す
  アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い呼吸はアーサナを深めていく
  呼吸法（調気法／プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ
  呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある
  “締める”という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる
  一時停止して死をも連想させる　究極体験と命を実感する開放感との狭間
  瞑想と関係する呼吸についての考察　そして、2024年唱えたいマントラとは
  ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話
  体と心を浄化するヨガセラピー　呼吸で意識をリードする
  自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング
  フードエッセイ　「食事」というプラーナは人生の意味を教えてくれるのかもしれない
  お米と米粉をヘルシーにヨガライフに取り入れよう
  yoga fashion 2023-2024 Winter 　always me.
  Essence of yogis_ライフスタイル
  essay_日常とつながっていくヨガエッセイ
  essay_心を変容させる
  essay_人間にとって感じるとは？
  essay_自分を犠牲にしていない？
  essay_鎖が外れたダンボは何になる？
  essay_大谷翔平のお尻についての考察
  essay_ヨガ哲学をどう仕事に生かすのか
  Brething in yoga[Learn]　解剖・生理学的呼吸
  全身を巡っていく呼吸の仕組みを知っておく
  吸う時に使われる筋肉と吐く時に使われる筋肉は違うのだ
  「吸う」と「吐く」のコントロールは筋肉から見てみるとわかりやすかった
  自律神経を制御できるのは呼吸である、という理由
  ストレスからの解放は意識的な呼吸が効果を発揮する
  いい呼吸をすることはいい睡眠への導入だ
  体内のエネルギーを圧縮してブレない体を作る「内臓筋膜柱」
  パフォーマンスを上げる呼吸の集中のすごさ
  奥深い呼吸のエトセトラ
  生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」
  Are you yogis？　マザー・テレサ
  ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載　第3回「意識」の使い方
  Workshop＆TT
  Topic＆information
  JAPANISM　第４回「怒りとつき合う」
  YOGA STUDIO FILE
  販売店リスト
  Epilogue【終章】
  

The yogis magazine（ザ・ヨギス・マガジン） Vol.4（Lotus8） の商品スペック