もう悩まない！弁当は定番おかずのくり返しでいい（学研） [電子書籍]

もう悩まない！弁当は定番おかずのくり返しでいい（学研） の 商品概要

• お弁当の悩みは、毎日何を入れればいいのか考えること。しかし、食べてうれしいのはやっぱり定番おかず。気合を入れて作っても、こったおかずや変わった料理は意外と不人気なんです。だったら、主菜は定番おかずと決めてしまえば、もう迷うこともありません！あとは副菜の野菜のおかずと、卵焼きを詰めれば、作る人もラクで、食べる人もおいしいお弁当の完成です！
  
  ●本書のお弁当の考え方
  まずは主菜を1品決めましょう。どれも人気のおかずばかりです。次は冷蔵庫にある野菜の中から、野菜のおかずを1品は詰めて。余裕があれば、野菜のおかずをもう1品か、もしくは卵のおかずを1品詰めましょう。複雑に考えなくても、これでおいしいお弁当が出来上がります。
  ●人気のおかず10とアレンジレシピ
  主菜は人気の10おかずから選びます。それぞれ基本のレシピと4つ＋αのアレンジを紹介します。
  (1)豚のしょうが焼き (2)野菜の肉巻き焼き (3)ポークチャップ (4)とんカツ (5)鶏のから揚げ (6)鶏の照り焼き (7)ハンバーグ (8)鶏つくね (9)そぼろ (10)焼きさけ
  ●野菜の副菜
  野菜のおかずはレンジ加熱か塩もみで、手軽に作ります。色がきれいな緑の野菜は必ず入れて、後は彩と余力に相談を。
  (1)緑のおかず (2)赤のおかず (3)白・茶系のおかず
  ●卵1個のおかず
  卵の黄色が入ると、お弁当がぐっと華やかになります。食べ盛り男子にはボリュームアップにも。卵1個で作れる卵焼きを中心に。
  卵焼きアレンジ スクランブルエッグ うずらの卵で作る味玉
  

もう悩まない！弁当は定番おかずのくり返しでいい（学研） の商品スペック