大往生のコツ ほどよくわがままに生きる（アスコム） [電子書籍]

大往生のコツ ほどよくわがままに生きる（アスコム） の 商品概要

• 医師として、僧侶として今まで、およそ3000人の「人生最後の日々」
  に寄り添ってきた著者がたどり着いた、笑って老後を過ごすために最も大事なこと。
  それが「ほどよくわがまま」という生き方です。
  
  幸せな人にに共通しているのは「我慢」をなるべくせずに、
  ストレスの少ない生き方をしているということ。
  言いたいことを言い、食べたいものを好きなように食べて、
  お酒も飲んで、そのほうが心も体も元気でいられます。
  例えば、医師から余命宣告を受けた人が、ストレスの少ない生活に
  切り替えてからみるみる体調が回復し、余命期間を大幅に過ぎても
  笑顔で長生きするケースを数多く見てきました。
  本書には、そうした人たちの事例が数多く載っています。
  ストレスは、健康長寿の天敵なのです。
  
  ただし、過ぎたるは及ばざるがごとし。
  わがままも過ぎると、かえって心も体も疲れてしまいます。
  大事なのは「ほどよく」わがままでいること。
  そんなに難しい話ではありません。
  ちょっとしたコツを押さえれば、誰にでもできる生き方です。
  
  例えば本書には、以下のような内容が書かれています（一部抜粋）。
  
  ●好ききなものを食べてストレスがないほうが長生きできる
  ●「無理して食事制限」「無理して運動」は逆効果
  ●言いたいことを言う、我慢しない
  ●これからの人生で「今」が一番若い
  ●「おひとりさま」のほうが大往生できる
  ●「こうあるべき」と決めつけない
  ●仲の悪い家族と無理に仲直りをしなくていい
  ●食事は栄養バランスより「幸福感」が大事
  ●無理して寝ようとしなくていい、2回寝ればいい
  ●「家に帰りたい」と言い続ける勇気も必要
  ●認知症になっても施設に入らず自宅で過ごせる
  ●「ビールで乾杯！」も大事な生きがい
  ●病院に行ったせいで早く死ぬケースも多い
  ●延命治療はかえって患者を苦しめる
  
  
  我慢をやめて「ほどよくわがまま」になって
  笑ってくらせば、幸せは自然とあなたのそばにやってきます。
  
  笑う門には福来る。
  
  ぜひ、本書で「ほどよくわがまま」な生き方を身につけてください。
  

大往生のコツ ほどよくわがままに生きる（アスコム） の商品スペック