クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方（東洋経済新報社） [電子書籍]

クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方（東洋経済新報社） の 商品概要

• 目次
  １章「心の勢いづけ」の差が、仕事・人生に差をつける
  
  ２章「心の勢い」で動ける人になる　
  
  ３章　行動する人になるためのステップ１　心の雑音を断ち切る
  
  ４章　行動する人になるためのステップ２　心を鼓舞する
  
  ５章　行動する人になるためのステップ３　燃焼モメンタムを焚く
  
  ６章　燃焼モメンタムを生み出す心の土台をつくる
  出版社からのコメント
  行動できるか、できないかの違いは脳にあった！　弱気でも、体力がなくても、やる気がなくても「すぐやる人」になる方法を徹底解説！
  内容紹介
  なぜ米国人は、マインドフルネスを実践すると行動力が上がり、
  日本人は動けなくなるのか！？
  
  ChatGPTを開発したアメリカの起業家サム・アルトマンも、
  斬新なアイデアより、資金よりも
  大切にしている「モメンタム＝勢い」とは？
  
  科学的に「すぐやる人」になる　
  マインドフルネス×モメンタムの教科書
  
  こんなことで行動力が変わるの!?
  効果抜群な簡単ワーク
  ・１分で整う「手のひらサウナ」
  ・スマホを置いて「10分散歩」
  ・お掃除ロボットの動きを観察「ルンバ瞑想」
  ・単調な動きに癒される「納豆かきまぜ瞑想」
  ・ヨーガの秘術「火の呼吸」
  ・時間を気にせず、推しに没頭する
  ・自分だけのヒーローポーズを決める
  ・思い出の曲を「ワンフレーズ」だけ歌う
  
  
  「朝、起きたけど、ベッドから出られない」
  「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」
  「提出しなくてはいけない書類を出せていない」
  この本は、毎日そんな自分にイライラしながらも、
  なんとか「変わりたい」と思っている人のために書かれました。
  
  「とにかく１分だけやろう」
  「作業をできるだけ小さく分けてやる」
  「ご褒美を用意する」
  先延ばしを克服するコツは、たくさん知っているけど、
  そのコツさえ実行するのを先延ばしにしてしまう。
  
  そんな人は、まず本書にある、
  「マインドフルネス」と「モメンタム」のワークを実践してみてください。
  簡単にできて、ユニークなものを厳選しました。<
  br>好きな時に、楽しみながら、やってみる。
  そうするうちに、いつの間にか、
  あなたの心に「勢い」が出てきて、
  面白いように、行動し続けられる人になるのです。
  
  
  
  著者について
  川野 泰周 (カワノ タイシュウ)
  川野　泰周（カワノ タイシュウ）
  精神科・心療内科医、臨済宗建長寺派林香寺住職
  精神科医・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・日本医師会認定産業医。一般社団法人日本モメンタム協会理事。
  1980年横浜市生まれ。2005年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行。2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。
  現在、寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている。うつ病・不安障害・PTSD・睡眠障害などに対し、薬物療法や従来の精神療法と並び、禅やマインドフルネスの実践による心理療法を積極的に導入している。またビジネスパーソン、医療従事者、学校教員、子育て世代、シニア世代などを対象に幅広く講演活動を行っている。
  著書に『ずぼら瞑想』（幻冬舎）、『半分、減らす。』（三笠書房）など多数。
  
  恩田 勲 (オンダ イサオ)
  恩田　勲（オンダ イサオ）
  JoyBizコンサルティング社長
  JoyBizコンサルティング株式会社代表取締役社長。一般社団法人日本モメンタム協会理事。
  1957年生まれ。1982年日本大学法学部法律学科卒業。
  卒業後国内最大手の民族系コンサルタント会社にて営業職を経て行動科学理論を基軸においた人材開発を主としたコンサルタ
  ントとして活動。2008年に実務を経験すべく大手機械商社の経営企画部門に転職した後、2009年JoyBizコンサルティング株式会社を設立し、組織開発を主としたコンサルティングを手掛ける。
  現在はクライアント企業の経営陣を対象としたコンサルテーションや人材や組織を活性化させるオリジナルのプログラム開発を行っている。
  著書に『イノベーションを起こすために問題解決のセンスをみがく本』（総合法令出版）がある。
  

• 目次

  １章「心の勢いづけ」の差が、仕事・人生に差をつける
  
  ２章「心の勢い」で動ける人になる　
  
  ３章　行動する人になるためのステップ１　心の雑音を断ち切る
  
  ４章　行動する人になるためのステップ２　心を鼓舞する
  
  ５章　行動する人になるためのステップ３　燃焼モメンタムを焚く
  
  ６章　燃焼モメンタムを生み出す心の土台をつくる
  

クヨクヨしない すぐやる人になる 「心の勢い」の作り方（東洋経済新報社） の商品スペック