タンデム歩行 体を壊す歩き方が健康になる歩き方に3日間で勝手に変わる（学研） [電子書籍]

タンデム歩行 体を壊す歩き方が健康になる歩き方に3日間で勝手に変わる（学研） の 商品概要

• 日本人の8割が、身体を壊す歩き方をしている・・・。
  そこで本書は、健康で長生きできる歩き方を提案します。
  するべきことはただ1つ。それは「タンデム歩行」。
  いろんなことをする必要は一切ありません。
  それも、多くの人ができるライトなバージョンから、効果がかなり高いバージョンまで用意。自分の身体の都合に合わせて実践できます。
  
  本書の特長はまだあり、それは間違った歩き方とその改善方法を紹介していること。
  8万人以上を診てきた著者が見つけ出した、ありがちな間違った歩き方の代表例を7パターン掲載。
  悪い癖のついた歩き方の改善をした上で、正しい歩き方を目指します。
  自分はどのパターンに当てはまるのか見つけられる方法も載せています。
  自力で改善する方法も網羅。お尻をキュッと締める、つま先の向きを意識するなど、簡単にできることばかり。
  動画付きで、わかりやすく解説しています。
  
  さらに、本書は単なるウォーキングの本ではありません。
  目標は身体の左右のバランスを整えることにあります。その効果が高いのがタンデム歩行なのです。
  バランスが整えば、心身のあらゆる不調が改善に向かいます。
  例えば、腰痛、ひざ痛、肩こりといった痛みやこり、排せつや血流といった循環、不眠などの睡眠不良、生理不順など婦人科系の症状、メンタル不調など、本書のメソッドの効果は多岐に渡ります。
  
  歩くことは誰でも日常で必ずしないといけない行動のため、時間や手間を捻出する必要が無いのもメリットになっています。
  長時間正しい姿勢を保つのは難しいかもしれませんが、歩く時だけでもバランスを気にする程度で済みます。
  
  著者は理学療法士で西洋医学に精通していますが、東洋医学も取り入れ、西洋東洋のいいとこどりをした独自のスタイルを確立。8万人以上を診てきた実績を持ちます。
  プロの施術師からの支持も厚く、著者のセミナーは3万人以上が受講。門下生を130人以上輩出しています。
  

タンデム歩行 体を壊す歩き方が健康になる歩き方に3日間で勝手に変わる（学研） の商品スペック