筋トレなし！ 自炊より断然痩せる！ 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット（講談社） [電子書籍]

筋トレなし！ 自炊より断然痩せる！ 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット（講談社） の 商品概要

• 「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　
  7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！
  
  「神やせ　３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。
  
  ■神やせプランは３タイプ。
  ＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
  ＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
  ＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン
  
  自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！
  
  本書では３つのタイプ別に、
  １日３食、７日分、21食の献立例をご紹介。
  P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
  自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
  １日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
  
  ■巻末特別付録
  コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
  １食（１包装）が脂質10ｇ以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。
  
  結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！
  
  ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
  

• 目次

  ●１日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
  マイナス63キロできて皮余りなしなんです
  
  ◆PART１◆
  栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯
  
  POINT１
  ・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
  POINT２
  ・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG　３大栄養素PFC摂取配分がポイント
  POINT３
  ・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
  POINT４
  ・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
  POINT５
  ・さて理論はわかりましたよね？　でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
  POINT６
  ・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
  POINT７
  たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
  POINT８
  栄養成分チェックの結果　意外にも数値が優秀だった食品たち
  
  
  ◆PART２◆
  マネっこして食べるだけ　7日間・1日３食コンビニダイエット
  
  ・洋梨型
  糖質の代謝に優れ　脂質で太りやすいタイプ
  
  ・バナナ型
  筋肉量が少なく １度太ると痩せづらい　たんぱく質を積極的に摂るタイプ
  
  ・りんご型
  脂質の代謝に優れ　糖質で太りやすいタイプ
  
  ◆巻末特大付録◆（32ページ）
  主なコンビニ商品のPＦＣ一覧
  
  ・主食系
  ・惣菜系
  ・デザート系
  ・酒の肴系
  ・栄養補助食品
  ・お菓子
  

筋トレなし！ 自炊より断然痩せる！ 神やせ 3食コンビニ 7日間ダイエット（講談社） の商品スペック