世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑（小学館） [電子書籍]

世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑（小学館） の 商品概要

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  筋トレの精度を上げるためのストレッチ本。
  
  『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、
  ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた１３０を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！？）ストレッチ本。
  
  筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。
  なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。
  これらを取りこぼすなんて、もったいない！！！
  
  各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。
  上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える！！
  
  またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。
  筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。
  細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！
  
  ※この作品はカラーです。
  

世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑（小学館） の商品スペック