台所薬局 スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア（主婦の友社） [電子書籍]

台所薬局 スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア（主婦の友社） の 商品概要

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  体と心の不調を、台所にある食材やスパイス、ハーブでナチュラルに整える、アーユルヴェーダのレシピ集。
  
  アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。
  
  目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、
  生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、
  寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、
  抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、
  楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。
  
  台所に常備したいスパイス＆ハーブ、
  オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。
  台所をわが家の「薬局」に。
  
  ■１章　ちょっとした不調のケア
  頭痛ケア／目のケア／鼻のケア／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に
  ■２章　ボディと肌、髪のお手入れ
  ボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブルのケア／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア
  ■3章　心と環境をすこやかに
  心を整える／家を心地よく
  
  
  ブラフ弥生（ブラフヤヨイ）：Herbal Ayurveda Academy主宰　1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に『ア―ユルヴェーダの心地いい暮らし』（主婦の友社）。
  

台所薬局 スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア（主婦の友社） の商品スペック