クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。（マガジンハウス） [電子書籍]

クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。（マガジンハウス） の 商品概要

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  手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。
  室井滋さん×石垣英俊さん
  
  用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ
  手ぬぐいボールの作り方と当て方。
  
  ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド
  鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。
  １ 肩甲骨まわり
  ２ 腰まわり
  ３ 骨盤まわり
  ４ 鎖骨まわり
  ５ お腹から太ももの付け根
  
  ここが知りたい！
  手ぬぐいボールQ&A。
  
  老化の兆しを食い止める
  悩み別手ぬぐいボールほぐし
  ・手がこわばる、握力が弱った
  ・歩くのが遅い
  ・何もないところでつまずく
  ・脚が開きづらい
  ・目がかすむ、疲れる
  ・トイレが近い
  ・夜中に目が覚めて寝付けない
  ・お腹がはる、便秘しやすい
  ・ストレスを感じる
  ・足がつりやすい
  ・顔のたるみ
  
  痛い、だるいを解消する
  症状別手ぬぐいボールほぐし
  ・腕が上がらない
  ・股関節が痛い
  ・膝が痛い
  ・腰が重い
  ・足裏が痛い
  ・頭痛がする
  ・あごが痛い・歯の食いしばり
  ・歯茎が痛い
  
  手ぬぐいボールほぐしに朝と日中の
  ストレッチをプラスして健康度アップ。
  
  読者5人のレポート
  手ぬぐいボール 私たちもやってみました。
  

クロワッサン特別編集 手ぬぐいボール健康法。（マガジンハウス） の商品スペック