頭をよくする食事術（宝島社） [電子書籍]

頭をよくする食事術（宝島社） [電子書籍] の 商品概要

• 頭も体も、日々食べるもので変えられる！
  
  私たちの健康は、私たちの自己責任です
  
  
  
  健康な肉体と聡明な脳は、日々の習慣からつくられます。
  
  集中力やヒラメき力を高めて、賢い自分になるためにも食事で何を選ぶか、何を避けるかはとても大切なこと。
  
  自分や大切な家族を守るために、悪しき習慣を手放し、全身の細胞が喜ぶ習慣を身につけましょう！
  
  
  
  
  細胞が喜ぶ！健康になる！
  
  頭をよくする食事術
  
  ・実録！食べ方を変えただけで私の体、変わりました！
  
  ・頭をよくする食事術(1) 脳も体も老けない！賢くなる基本は食事にあり「究極の食事」
  
  ・頭をよくする食事術(2) 消化の負担を減らしてくれる咀嚼の力
  
  ・頭をよくする食事術(3) 空腹は修理の時間 少食と断食で体が整う
  
  ・頭をよくする食材図鑑
  
  
  
  脳と体のために真っ先に見直したい食べ物
  
  ・トランス脂肪酸が脳を壊す！
  
  ・小麦のグルテンで健康問題が起こる!?
  
  ・食生活に潜む有害物質
  
  
  
  世間の健康信仰。実は嘘ばかり!?
  
  たんぱく質=肉は間違いです
  
  
  
  メリットよりもデメリットのほうが実は多い!?
  
  牛乳は骨を弱くして細胞環境を悪化させる
  
  
  
  医療に頼りたくないから知っておきたいがんのこと
  
  がんを減らすのはファイトケミカル（第7の必須栄養素）です
  
  
  
  あやしいものは口にしないのが鉄則！
  
  知らないうちに食べているかも!!
  
  ゲノム編集食品って何？
  
  
  若返りのキーポイントは光と音にあった！
  
  ・見えない光、聞こえない音が持つパワー
  
  ・過剰な潔癖生活が体を弱くする
  
  ・アーシングとサンゲージングが体のリズムを整える
  
  
  
  
  
  巻末付録
  
  健康脳を磨くマル秘習慣
  
  ・健康脳を磨くために知っておきたい頭のこと
  
  ・健康脳をはぐくむ生活習慣の3つの基本
  
  ・家族みんなが健脳になる1日の過ごし方
  
  ・ほどよいストレスを与えると細胞の生命力がアップし、脳も活性化！
  
  ・教えて知世先生！ 家族の脳と体を元気にするための食べ方Q&A
  
  ・これが頭をよくする「究極の弁当」！
  

頭をよくする食事術（宝島社） [電子書籍] の商品スペック