認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法（KADOKAWA） [電子書籍]

認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法（KADOKAWA） の 商品概要

• ◎認知症になるリスクを最大限に減らす
  65歳以上の５人に１人が認知症になっている日本。認知症になるリスクを減らすために重要なのは、自己免疫力（腸内環境）を高めておくことだ。そのためには、食事、運動、睡眠などの「生活習慣」に気を付けることが重要だが、健康に気遣う人でも見逃しがちな要因がある。それが『慢性ストレス』だ。
  
  ◎日々の「不安」「イライラ」が脳にダメージを与える
  同じように物事を見ていても、ストレスを感じやすい人がいる。それは「物事の捉え方」の違いであり、考えグセの修正によって、後天的に「不安を感じにくくする」ことは可能なのだ。本書は、消化器外科医／ヘルスコーチである著者が、医学的根拠と、過去に健康に悩んでいた自身の実践をもとに、「ストレスに屈しない」思考法や、運動、食事、生活行動など、生活習慣の予防法を網羅している。
  
  ◎YouTube38万人超（2024年３月現在）　Dr Ishiguroが指南
  『僕が主催するヘルススクールでも、食事や運動など健康に気遣っているにもかかわらず、健康に悩んでいる方が多数いらっしゃいます。本書を読んで、隠れた要因、「慢性ストレス」の重要性にも注目してください。今日から「脳を若く保つための実践」に取り組み、65歳以上の５人に１人が認知症になるという運命を、是非あなた自身の手で変えてください。』（Dr Ishiguro）。
  
  ＜構成＞
  １章　ストレスが認知症を作る
  ２章　ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴
  ３章　僕自身が実践してきた「ストレス」をはねのける方法
  ４章　運動が「脳の老化」を防ぐ
  ５章　認知症を予防する生活習慣
  

認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する 脳ダメージをはねのける方法（KADOKAWA） の商品スペック