ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる（幻冬舎） [電子書籍]

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる（幻冬舎） の 商品概要

• 目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。
  3か月かけるだけで二度と太らない！
  超合理的・超効率的な最強メソッド
  
  最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
  カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
  摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
  さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
  
  ●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか
  ●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない
  ●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」
  ●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」
  ●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない
  ●痩せている人が実践している12の生活習慣
  ●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由
  ●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
  

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる（幻冬舎） の商品スペック