心に効く美容（講談社） [電子書籍]

心に効く美容（講談社） [電子書籍] の 商品概要

• 「メンタル強い」「ブレない」と思われがちなMEGUMIが、
  10年間さまざまな経験をし、あらゆる美容法を試した末にたどり着いた、
  「心に効く美容法」と「思考法」とは？？
  
  
  「私は皆さんが思うように強いわけではなく、用途に合わせていろいろなことをやって、何とか毎日やれてるだけなんです。
  
  （略）
  
  この本では、さまざまな専門家の皆さんに教えて頂いたことを、ひたすら試し、これは効いたと感じた心に効く美容法を紹介しています」（『心に効く美容』より）
  
  
  読んだ人が、美肌と自己肯定感を両方手に入れて、少しでも毎日が明るくなるように。
  頑張っている人に寄り添い、優しく背中を押す一冊です。
  
  心の危機に陥り、メンタルがどん底だったとき、どうやって乗り越えたか。
  ここでしか読めないロングインタビューも掲載。
  

• 目次

  第１章　自分の弱さと痛みを知ろう　
  第２章　美肌は心を強くする　
  第３章　身体へのアプローチで心が変わる
  第４章　心の危機への対処法　
  第５章　人生にテーマとマイヒーローを持つ
  
  赤ちゃん肌になる「発汗＋？」
  週３自宅で「ヨモギ蒸し」
  「レスキューコスメ」最新版
  朝と夜のルーティーンは？
  ほうれい線が消えるポーズ
  浄化ヘッドスクラブで頭をクールダウン
  自分に自信がない日のチーク
  自宅で湯治する方法
  ぐっすり寝るために、目と耳を温める
  「頭皮＆やせ髪ケア」ならこの2本
  ずっと飲んでる「サプリ」と「酵素」
  身体を鍛えると1ヶ月で性格が変わる？　
  朝のパフォーマンスを上げる「朝食」と「コーヒーの飲み方」
  不安でイライラするときの「おやつ」と「夜のドリンク」
  心の傷に気づく訓練
  思考グセを手放す
  大人の恋愛観
  夢を叶える事業計画書
  

心に効く美容（講談社） [電子書籍] の商品スペック