たんぱく質たっぷり やせスープ100（主婦と生活社） [電子書籍]

たんぱく質たっぷり やせスープ100（主婦と生活社） の 商品概要

• ◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
  糖質10g以下、300kcal以下を実現した
  からだと心がすっきり整うスープレシピ集◆
  
  “しっかり食べながらやせられる”
  “満足感があって無理なく続けられる”と、
  まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
  それをスープにしたら…野菜も一緒に食べられて、
  汁とともに食材の栄養が余すことなくとれて、
  ひと皿で満足感もあって言うことなし！
  
  高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、
  豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、
  鮭、さば、たら、えび、さば缶などの魚介、
  豆や大豆製品、卵やチーズを使ったスープまで、
  バラエティ豊かに100点にわたって紹介。
  
  鍋に入れたらコトコト煮るだけの手軽さで、
  しみじみおいしく、からだが整うひと皿が次々誕生。
  すべてのスープに「たんぱく質量・カロリー、糖質量」つきです！
  
  【もくじ】
  1.肉のやせスープ
  鶏むね肉としめじのゆずこしょうスープ／鶏むね肉とキャベツのレモンクリームスープ／
  鶏むね肉とピーマンのごまオイスタースープ／鶏むね肉と白菜の梅麹スープ／
  豚もも肉のトマトチゲスープ／ポーククリームジンジャースープ／
  厚揚げ入りピリ辛豚汁／豚もも肉とキャベツのアンチョビペッパースープ／
  牛肉と大根の香味スープ／牛肉とセロリのナンプラーレモンスープ　ほか
  
  2.魚のやせスープ
  鮭のムニエル豆乳クリームスープ／さばとピーマンの南蛮風スープ／
  たらと明太子の親子スープ／かじきのチャウダー／あじのつみれのすまし汁風／
  むきえびと大根のかき玉みそスープ／いかとビーンズのポルトガル風スープ／
  かつおのたたきの梅みぞれスープ／さば缶とかぼちゃのみそキムチスープ／
  ツナと白菜のゆずこしょうチャウダー　ほか
  
  3.豆と大豆製品のやせスープ
  大豆と牛ひき肉のグーラッシュスープ／白いマーボー豆腐スープ／
  肉豆腐の和風スープ／あさり缶のスンドゥブ風スープ／
  厚揚げのピリ辛中華スープ／納豆と豆苗の韓国風スープ／
  ミックスビーンズのバジリコスープ　ほか
  
  4.卵とチーズのやせスープ
  かに玉風とろみスープ／ポーチドエッグとグリーンピースのスープ
  卵焼きとねぎの和風スープ／クンパッポンカリー風スープ
  カマンベールのオニオン豆乳スープ／
  カッテージチーズとほうれんそうのカレースープ　他
  
  ［コラム］
  おいしいやせスープを作るコツ
  アジアのやせ屋台スープ
  やせスープでワンプレートごはん
  

たんぱく質たっぷり やせスープ100（主婦と生活社） の商品スペック