50歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣（小学館） [電子書籍]

50歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣（小学館） の 商品概要

• ５、６０代で睡眠不足だと認知症のリスク↑
  
  ●以前はすぐに眠れたのに、最近あまり眠れない。日中だるいし、頭が働かない
  ●夜中、何度も目が覚めて困る
  ●もっと寝ていたいのに、朝早く目が覚める
  ●いびきがうるさい、と指摘される、あるいは、いびきをかいていると自認している
  ●平日は睡眠時間がとれなので、週末に寝だめしているけど、大丈夫？
  
  など、睡眠に対して何かしらの不安をもつ中高年～シニア世代が多いです。
  日本人は世界的にみても、睡眠時間が短いと言われています。
  高齢になるほど、脳の機能が弱まり、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなってくるのも事実です。
  
  本書は、不眠の原因を説明しつつ、眠れる環境作り、心のあり方、食などの多方面からアプローチ。精神科医による、優しく寄り添う姿勢で、あなたの「睡眠負債」を減らし、睡眠障害を解決するお手伝いをします。
  

50歳からのこれでグッスリ！！眠りの習慣（小学館） の商品スペック