習慣は3週間だけ続けなさい（SBクリエイティブ） [電子書籍]

習慣は3週間だけ続けなさい（SBクリエイティブ） の 商品概要

• 早起きもダイエットも英語の勉強も！
  「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。
  
  習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
  脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
  
  ※カバー画像が異なる場合があります。
  

• 目次

  ■PROLOGUE　なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？――21日間を目指すと、習慣は一生続く
  ■WEEK0　準備（21日間に入る前に）――「外発的動機」をつくる
  ■1st WEEK　導入（1日目～7日目）――「自己効力感」を高める
  ■2nd WEEK　継続（8日目～14日目）――「自己効力感」を維持する
  ■3rd WEEK　定着（15日目～21日目）――「内発的動機」をつくる
  ■EPILOGUE　習慣が一生続く世界へ
  

習慣は3週間だけ続けなさい（SBクリエイティブ） の商品スペック