日経ヘルス2024夏号（日経BP社） [電子書籍]

日経ヘルス2024夏号（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 【表紙】杏さん
  
  【特別付録】 脳・メンタル、美容、病気予防にも役立つ
  食物繊維がまるわかり！「腸活」最強バイブル
  
  【第１特集】
  猫背、反り腰、下腹ぽっこり、ストレートネックからなんとなく不調まで解消！
  姿勢と自律神経 一生モノの朝夜ケア
  
  ・表紙の人に聞く 美しさの磨き方　杏さん
  ・姿勢、自律神経と呼吸の関係は？
  ・姿勢も自律神経も、横隔膜が動かせていないのが原因
  　きほんの「横隔膜呼吸」
  
  【姿勢ケア】
  ●下腹ぺたんこ！ 太もものハリ、腰痛も解消…今すぐキレイに！
  　反り腰さんの「スタイルUP!ユウトレ」
  ●五十肩・肩こり・首の痛みもしなやかなS字背骨でたちまち改善
  　ねたまま「猫背治し」ストレッチ
  ●首こり肩こりストレートネックはあごを引いて、首の深層筋を働かせる
  　朝昼5分!「首ピラティス」「股関節ピラティス」
  【自律神経ケア】
  ●なんとなく不調を解消！ しくみがわかれば整え方もわかる
  　「自律神経のトリセツ」
  
  【第２特集】
  更年期からのカラダマネジメント
  ●更年期で加速する「血管老化を防ぐ」生活術
  ●更年期は「漢方特選7大処方」で快適に
  ●更年期でもしっかりやせて人生も考え方も変わった！ 3人の実録
  
  【第３特集】
  体が整う「太らない食べ方」
  【朝食編】筋肉づくり＆ダイエット
  一汁一飯でパパッと“朝たん”「おにぎりと味噌汁」
  【夕食編】クタクタな平日夜でも食べやせ！
  あすけん流「夜のワンプレートごはん」
  
  【第４特集】
  気になる「年齢肌の凸凹」すべて解決！
  ●くすみを消す、たるみも防ぐ 「大人の毛穴ケア」の真実
  ●イボ、ホクロ、ザラザラ…セルフケアから美容医療まで
  　パーツ別 肌の“ポツポツ”を解決
  

• 商品の注意点

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日経ヘルス2024夏号（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック