夫をこっそり痩せさせる くまみ飯（主婦の友社） [電子書籍]

夫をこっそり痩せさせる くまみ飯（主婦の友社） の 商品概要

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  以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
  
  
  お酒好き、運動嫌いな夫が１年で７キロ痩せた、管理栄養士くまみの初レシピ本。簡単、満足、節約、健康ダイエットレシピ満載！
  
  Instagramフォロワー13,5万人、TikTok約22万人。
  25歳年上の夫を１年で７キロ痩せさせた、
  管理栄養士＆人気インスタグラマーくまみの初著書。
  
  
  くまみ飯のポイントは、
  たんぱく質をキープしながら
  糖質＆脂質を上手くカットし、
  食物繊維をプラス！
  
  豆腐お好み焼き、豆腐グラタン、
  しらたきラーメン、えのきナゲット、
  もやしチャーハン……。
  
  見た目は「これで痩せられるの？」と思う
  ボリュームご飯なのに痩せる！、
  嬉しいレシピばかり。
  
  「おいしくてボリューム充分だけど痩せる」
  「材料は少なく、手間も少ない」
  「お手頃食材で節約になる」
  「痩せてもげっそり老けない」
  いいこと尽くし！
  
  フルタイム勤務とSNSを両立させ、
  ２歳男児と６０歳夫の３人家族で
  日々奮闘しているくまみが、
  リアルに毎日作っているごはんだから
  真似しやすいのもポイントです。
  
  ダイエットなのに、ツラくない、
  面倒くさくない、続けられる。
  だからリバウンドもありません。
  
  家族のために、自分のために
  「くまみ飯」で健康ダイエット始めませんか？
  
  ＣＯＮＴＥＮＴＳ）
  くまみ家、朝昼晩はこれを食べる！　
  
  朝）つくりおきの野菜みそ玉でつくる
  　　健康みそ汁＋卵料理＋ごはん　
  
  ・野菜たっぷり基本の冷凍みそ汁＆バリエ
  ・朝ごはん献立　くまみ家のいつもの朝ごはん　
  ・お休みの日は野菜たっぷりカスクート
  
  昼）冷凍つくりおきおかずで
  　　たんぱく質２，野菜２のセレクト弁当
  
  ・くまみ家の昼ごはん　冷凍セレクト弁当　
  　肉料理のお弁当／魚料理のお弁当
  ・たんぱく質の主菜おかず
  ・野菜の副菜おかず
  ・お休みの日のランチ
  
  夜）ゆる糖質オフでカロリーカットした主菜＋
  　　野菜副菜のおうち居酒屋ごはん
  
  ・くまみ家の夜ごはん　おうち居酒屋開店
  　豆腐メイン：卵と豆腐のふわふわ焼き、カリカリのり塩えのき、ねばねばサラダ
  　肉メイン：旨だれ豚ときのこ蒸し、きゅうりキムチの冷奴
  　魚メイン：まぐろのたたき、もやしカリもちチヂミ、トマト冷菜
  
  ・たんぱく質の主菜おかず　
  ・野菜の副菜おかず
  ・満足スープ
  ・お休みの日の主食
  ・スイーツ
  
  
  くまみ（熊橋 麻実 クマハシマミ）：管理栄養士。岡山県立大学卒業後、保育園で乳幼児の献立作成、調理に携わる。もともと料理が苦手だったため、自身の経験を生かし、どの料理のどこのポイントで失敗しやすいか、どこを工夫したらおいしくできるかを伝えたいと、活動を始める。栄養バランスがとれて、手頃な材料で簡単に作れる料理が人気に。結婚後は、ビール好きで運動嫌いの夫を1年間で７kg痩せさせ、その後も体型キープさせている料理をインスタグラムで発信し、注目を集める。現在、雑誌や書籍へのレシピ提供や、企業のメニュー開発にも携わる。60歳の夫と2歳の息子の3人暮らし。
  

夫をこっそり痩せさせる くまみ飯（主婦の友社） の商品スペック