臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -（ワニブックス） [電子書籍]

臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -（ワニブックス） の 商品概要

• 人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を！　
  ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の最新刊！
  
  女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。
  中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。
  読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒント。
  
  
  【Contents】
  第１章　まいにちの習慣　～生活の中で、いますぐ取り入れられること
  見えなくても「気」は存在している／「公園」は臓活のパワースポット／「かかと」を意識した歩き方　　など
  第２章　食するということ　～健やかなこころとからだを作る食養生の習慣
  からだ作りは「朝ごはん」からはじまる／朝ごはんを７時前後に食べる／季節ごとに取り入れたい食材の色　　など
  第３章　不調・症状　～からだとこころに現れる五臓からのサイン
  いつも機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い／気が上がっているときは「わきの下」をたたく／夏場の睡眠の質には、夕食に「夏野菜」を　　など
  第４章　こころの臓活　～気を滞らせない考え方
  「包容力」とは、許せる力のこと／「気」とはガスボンベのようなもの／情報はかならず「トータルで判断」する　　など
  
  
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  【著者プロフィール】
  尹生花（Yin Seika）
  北京中医薬大学博士課程（医学博士）修了。早稲田大学ビジネススクール（MBA）卒業。
  厚生労働省認可・はり師・きゅう師資格取得。
  「HMB（日本ホリスティックメディカルビューティ協会）理事長。
  「世界中医学学会連合会体質研究専門委員会」常務理事。
  美容健康サロン「BHY」（渋谷、銀座、表参道の３店舗）代表取締役。
  ホリスティックビューティの先駆者として、「体の内側と肌の相関関係」を数字で解明。
  美容ジャーナリスト、女優、モデルなど多くの著名人のかかりつけサロンとして知られている。
  著書に、『みんなの臓活 - 五臓をのぞき、活かす -』『みんなの臓活トレーニング』（小社刊）、『まいにち臓活おかゆ』（世界文化社）など。
  

臓活習慣 - こころとからだを巡らせる！ -（ワニブックス） の商品スペック