疲れない体をつくる最高の食事術（小学館） [電子書籍]

疲れない体をつくる最高の食事術（小学館） [電子書籍] の 商品概要

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  多忙な名医は「食事」で疲労回復していた！
  
  鶏むね肉、チョコレート、ブルーベリー、大豆食品…。
  TVで話題の名医が最新データや臨床経験に基づき、６つの「ミラクルフード」を紹介！
  
  最新調査では日本人の約８割が「疲れている」と回答。
  疲労はもはや「国民病」です！
  
  原因は複雑ですが、疲れ知らずの名医は「最大の問題は食事」と指摘。
  以下のような行為に思い当たるフシはありませんか？
  
  ●疲れたときは「甘い物」で回復
  ●栄養ドリンクで気合いを入れる
  ●缶コーヒーや炭酸飲料で一服
  ●無料の大盛りライスをがっつり
  ●夏場はスポーツドリンクを愛飲
  ……
  
  実は、これらも慢性疲労の要因。
  しかも、疲れやすい人は太りやすく、老化も早く、大病も患いやすい…。
  疲労を放置すれば、寿命が縮まるのです！
  
  名医が実践する「医学的に正しい食事術」は、簡単かつお金がかからない方法ばかり。
  
  ●丼ものより「定食」を選ぶ
  ●「旬の食材」を食べる
  ●調理法は「蒸す・茹でる」
  ●「晩酌」をしながら楽しむ
  ●加工食品より「伝統食」
  ……
  
  医食同源！食べて、飲んで、疲労回復！
  名医が教える「最高の食事術」を取り入れ、太らず、老けずに、疲れ知らずの体を手に入れましょう！
  
  （底本　２０２４年６月発売作品）
  

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