心も体も強くなる 成長期応援！ぐんぐんレシピ（幻冬舎） [電子書籍]

心も体も強くなる 成長期応援！ぐんぐんレシピ（幻冬舎） の 商品概要

• 子どもの体は親の知識でつくられる！
  193cm元Jリーガー・大人気食育セミナー講師が教える、 こどもができたら知っておきたい食事の知識
  ・牛乳だけでは背は伸びない
  ・「成長スパ―ト」を見逃さないで
  ・こどものメンタルを強くする食べ物11選
  ・ひとまず「和食中心」を意識しよう
  ・鶏の胸肉だけじゃ良い筋肉はつかない
  ・苦手なものは無理に食べなくてOK！　栄養は他のもので補えます
  など。
  ■第１章：背をぐんぐん伸ばす
  成長スパートを見逃さないで
  僕はこうやって背を伸ばしました！
  背をぐんぐん伸ばす食材・レシピ
  ■第２章：体力をつけ、風邪を引かない体をつくる
  知らないとソン！な5大栄養素
  Jリーガー時代の体調管理法
  体力をつけ、風邪を引かない体をつくる食材・レシピ
  ■第3章：骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる
  骨を強くしたいなら、20歳までに！
  ケガ知らずのからだを作ったのは、母のごはん
  骨を強化し、絶対にケガをしない体をつくる食材・レシピ
  ■第4章：どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける
  タンパク質は子どもたちの強い味方！
  僕が実践していた筋肉ルーティーン
  どんなスポーツにも使える！　質の良い筋肉をつける食材・レシピ
  ■第5章：誰にも負けないメンタルをつくる
  ネガティブなのは食事のせい
  食事を変えたらメンタルが安定するようになりました
  誰にも負けないメンタルをつくる食材・レシピ
  ■第6章：体の中からお肌ツヤツヤ
  「肌は内臓の鏡」腸内環境を整えよう
  僕が美肌のために気をつけていること
  肌がツヤツヤになる食材・レシピ
  ■第7章：食べれば食べるほど「伸びる」おやつ
  子どものおやつは「補食」として考えよう
  おやつで「さらに」高身長になりました！
  食べれば食べるほど「伸びる」食材・レシピ
  

心も体も強くなる 成長期応援！ぐんぐんレシピ（幻冬舎） の商品スペック