しつこい痛みを自分で改善！1日1分ストレッチ（総合法令出版） [電子書籍]

しつこい痛みを自分で改善！1日1分ストレッチ（総合法令出版） の 商品概要

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  硬くなった部分を1日1分動かすだけ!
  オリンピック出場選手をはじめ、一流のアスリートも実践する
  “しつこい痛み”を自分でやわらげる方法
  
  「頭が痛くなると、すぐ頭痛薬を飲んでいる」
  「肩がこるので、よくしっぷを貼っている」
  「毎月、整体(もしくは病院)に通っているけど治らない」
  
  あなたは、痛みが出たらすぐ、
  薬や病院治療に頼っていませんか?
  痛みはすぐに治したいものですよね。
  気持ちはよくわかります。
  しかし、頭痛や肩こり、腰痛などの痛みは、
  薬や病院治療に頼るより、自分でやわらげたほうが
  長期的な効果が望め、コスパも良いといえます。
  
  では、どうするのでしょうか?
  それが、本書で紹介するマッサージ&ストレッチ。
  その名も、「アクティブ・ケア」です。
  人間にはもともと、最適な状況に戻そうとする力が備わっています。
  その力を、ストレッチによってうま～く引き出します。
  
  いずれも、どこでも誰でも、カンタンにできる方法ばかり!
  オリンピック出場選手やサッカー日本代表をはじめ、
  一流のアスリートが実践し、特に効果が高いものを厳選しました。
  中には、90歳から取り組んで、「腰痛がやわらいだ」という声も!
  
  まずは、1日1分から始めましょう。
  イラスト付きでわかりやすく、楽しく取り組めます。
  これでダメなら、ごめんなさい!
  

しつこい痛みを自分で改善！1日1分ストレッチ（総合法令出版） の商品スペック