40代からは「記憶法」が変わります（三笠書房） [電子書籍]

40代からは「記憶法」が変わります（三笠書房） の 商品概要

• 40歳前後になると、ムリが効かなくなったり、太りやすくなったり……私たちの体は変化します。脳も同じです。「記憶の仕組み」が変わります。20代の頃と同じようにしていては、頭はパンクします。覚えることがたくさんありすぎる今の頭に「いちばん効果的なやり方」があるのです！◎９時に「覚えて」、16時に「頭をカラッポに」◎「イヤな記憶」を「いい記憶」へ――“上書き修正”の効果◎覚えきれない原因は間食だった!?◎重要なことほど「眠る直前」に頭に入れる（睡眠中の“記憶定着作用”）◎「口に出していい切る」ことでより強い記憶に！◎複雑なID・パスワードを覚えて忘れない「ブロックスキャン法」◎「方向オンチ」タイプへの朗報など、本書では、医療の現場でも実証をあげている方法を公開。「ちょっとした習慣」を変えるだけで、記憶力、判断力に自信が持てます！
  

• 目次

  はじめに――今のあなたにとって“いちばん効果的な記憶法”とは
  
  
  １章　40代から「記憶法」は大きく変わる
  　　　　――頭で覚えるだけでなく、体に覚え込ませる
  
  　１　なぜ、覚えたくても頭に入らないのか
  　２　記憶には「頭の記憶」と「体の記憶」の２種類がある
  　３　「新しいこと」を覚えたらいろいろな場面で試す
  　４　「覚えておかなければならないこと」がたくさんある人へ
  　コラム　丁寧に教えすぎると、相手は覚えられない!?
  
  
  ２章　「覚えることがあまりにも多い時代」の効果的な覚え方
  　　　　――その「努力」を確実な「成果」にするために
  
  　１　脳も「お腹いっぱい」にしてはいけない
  　２　記憶の仕組みで重要なのは「忘れること」
  　３　ビジネス手帳は「忘れるため」に書き入れる
  　４　大事なことは「二度目の記憶」をつくると忘れない
  　５　人に話すとなぜ、「頭が整理される」のか
  　６　イヤな記憶は“上書き修正”する
  　７　イメージして、行動して、眠る
  　コラム　イヤなことばかり思い出したら「頭を冷やして」眠る
  
  ほか
  

40代からは「記憶法」が変わります（三笠書房） の商品スペック