「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。（三笠書房） [電子書籍]

「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。（三笠書房） の 商品概要

• 朝日カルチャーセンターの人気講師で、これまで1万人以上に瞑想指導をしてきた著者が教える心をピュアにする瞑想の本。瞑想というと、人里離れた山の中で一人静かに座禅をするイメージを持たれるかも知れません。でも、本当は、日常生活のさまざまな場面で心をきれいにしていくことが瞑想の真の実践です。生きていくことは、汚れていくことです。誰でも、毎日お風呂に入って、体をきれいにするでしょう。心も汚れていくのが当たり前なら、毎日きれいにしていくのです。では、どうやって、心を洗濯するのでしょうか。この本で紹介する、今の瞬間に「気づく」瞑想をすることによって、です。１日１０分の瞑想で、「心の疲れ」が消え、悩みがなくなり、人生が好転していくフシギを、あなたも体感してください！
  

• 目次

  ◎まえがき……「瞑想」には、人生を変える力があります
  
  
  １章　瞑想で、心がスッキリきれいになる
  　　　 ――心をピュアにする「ブッダの瞑想法」とは
  
  瞑想は“心のお洗たく“なのです
  　感情に振り回される人、人生を自分で整えていく人
  “余計なこと”を考えない練習
  　ブッダの「画期的な瞑想法」とは
  何があっても平然と、静かに、淡々と！
  ものごとが「ありのまま」に見えてくる不思議
  私の「瞑想遍歴」の旅
  
  
  ２章　瞑想で、悪い流れを断ち切っていく
  　　　 ――心がブレなくなる「五戒の瞑想」
  
  「因果論」を知って、未来を変えていく
  どんなことにも「そうなる」だけの理由がある
  運命は、自分で変えられる！？
  「カルマ」のよい人、悪い人
  「心のクセ」を変えていく瞑想があります
  優しく、豊かに、正しく、明晰に！
  どんなことも、つかまない・執着しない
  ■コラム――「楽しいこと」も、淡々と見送らないといけないのですか？
  
  
  ３章　瞑想で、怒らなくなる
  ――人生にさわやかな風を起こす「気づきの瞑想」　
  
  どうしたら「怒り」を手放せる？
  怒りの正体は“抑圧した憧れ”だった……！？
  ほか
  

「心の疲れ」が消えていく瞑想のフシギな力。（三笠書房） の商品スペック