免疫力を高めれば、薬はいらない！（三笠書房） [電子書籍]

免疫力を高めれば、薬はいらない！（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• 「季節の変わり目に風邪を引いた」「仕事が忙しくなると頭痛がする」「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！免疫力を高めれば、・疲れない・ストレスに負けない・病気にならないそんな理想の体がつくれます！本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともにさまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！たとえば……頭痛――お風呂で体を温めれば、薬はいらない！花粉症――「リンパ球を増やす食事」をやめよう糖尿病――「食事制限」よりも「ストレス制限」を！などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！
  

• 目次

  はじめに　免疫力を高めるのが一番の「薬」です！
  
  
  １章　今ある「冷え・痛み」は免疫力で消す！
  
  季節の変わり目に「体調が悪くなる」、なぜ？
  暖房がなくても「寒さに負けない体」
  目指すは36・５度――「病気にならない」体温
  週に３回は「お風呂でゆっくり温まろう」
  コラム　そもそも「免疫力」って何？
  風邪――温かくして寝れば、免疫力は回復する！
  インフルエンザ――腸を元気にすれば心配いらない
  声がれ――体の「ＳＯＳサイン」。ひと息つこう
  鼻づまり――「甘いものを控える」と、鼻がスッと通る
  頭痛――お風呂で体を温めれば、薬はいらない！
  肩こり――肩の筋肉を刺激して、血行をよくしよう
  腰痛・ヒザ痛――「湿布薬」より「免疫力」に任せる
  腹痛――痛みは「体を癒すステップ」。安静にしよう
  便秘――便の色で「腸の具合」をチェックしよう
  
  
  ２章　免疫力を上げれば、アレルギーは怖くない！
  
  花粉症――「リンパ球を増やす食事」をやめよう
  アトピー性皮膚炎――ステロイドに頼る前に「これ」
  ぜん息――がんばりすぎが原因。ひと休みひと休み
  金属アレルギー――過敏な反応を起こす「引き金」は何？
  ほか
  

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