忘れる力（三笠書房） [電子書籍]

忘れる力（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• 情報があふれ、さまざまな刺激にさらされる今だからこそ、必要な「忘れる力」。余計な思いを捨てる、減らす、消す、流す……軽やかや心、しなやかな心、強い心になるために、限りなく自分を真っ新（さら）にする方法とは。◎「もの」と一緒に「思い」も手放す◎「つながり」にこだわらない◎「一人の時間」を持つ◎「心配」よりも「心配り」を◎すべてを解決する「時薬(ときぐすり)」とはたまには、予定や期待や願望から離れてみませんか？人生の楽しさが変わります！
  

• 目次

  もくじ
  
  はじめに──“心の波”を穏やかに　
  
  
  １章　いいことも悪いことも、一度きれいさっぱり──「過去」にとらわれないヒント
  
  １　新しい記憶を「上書き」する
  「切り替える」「リセットする」とは
  夢中になれることは何か
  
  ２「もの」と一緒に「思い」も捨てる
  心の「けじめ」のつけ方
  「大切な思い出」をどう扱うか
  
  ３「成功体験」こそ忘れる
  今の役に立たない過去の経験
  「型なし」でなく「型破り」になれ
  
  ４　あなたの「こだわり」はどこにある？
  「執着」とのつき合い方
  考えても仕方のないことについて
  
  
  ２章　不安、悩み、欲……を手放す──「将来」を思い煩わないヒント
  
  １「思い通り」にならないから、いい
  そんなに「求めて」どうするの？
  「四苦八苦」の教え
  
  ２「今」「ここ」に集中する
  「心」はどこにあるのか
  「目の前」にあるもの
  
  ３　一瞬、一瞬を見る　
  「あきらめる」とは「明らかにする」こと
  「理想」と「現実」とのギャップ
  
  ４「気にしていないふり」のすすめ
  あなたの「判断」を誤らせるもの
  鵜呑みにすると見えなくなる
  
  ５「五感」を大事にする
  情報を浴び続けていると……
  「心で聞く」感覚
  
  
  ３章　忘れたい、忘れられない──「人間関係」に振り回されないヒント
  
  １「一人の時間」をつくる
  時には、スマートフォンを手放して
  「夢から覚める」「我に返る」
  
  ２「つながり」から離れてみる
  誰かと「つながっていたい」のはなぜ？
  友人、知人が多い人、少ない人
  
  ３「沈黙」を愉しむ
  何も話さない心地よさ
  「みんなで仲よく」は成り立つか
  
  ４「いい人」にならなくていい
  「許せない」という感情
  「嫌いな相手」は仏様からの使者である
  
  ５「見返り」を期待しない
  愛するか、愛されるか
  割りきり上手
  
  ６　真の結びつきが生まれる時
  存在感のある人
  あとから、わかること
  
  
  ４章「無心」とは？　「平常心」とは？──あせらない、あわてない、さわがないヒント
  
  １「自分探し」をやめる
  「天職」はあるのか
  「青い鳥」の真実
  
  ２「役割」になりきる
  「時間を忘れる」とはどういうことか
  人は「七五分の一秒」を生きている
  
  ３　まずは、やり抜く
  「信念」と「運」
  なぜ人は「祈る」のか
  
  ４“いい加減”でちょうどいい
  「心の余裕」がもたらすもの
  「できない自分」を受け入れてみる
  
  ５「自ら」を信じる
  人事を尽くして天命に「従う」
  「自信」は育てられるか
  
  ６「雑に生きる」とどうなるか
  「気持ちを整理する」ということ
  「心配」よりも「心配り」を
  　
  
  ５章「忘れる力」が人生をもっと素晴らしく──日々「新たに」「好日に」
  
  １「忘れよう、忘れよう」としない
  すべてを解決する「時薬」とは
  忘れようとすればするほど、思い出す
  
  ２　余計な感情は「流す」0
  のぼせた頭を軽くする「呼吸法」
  雑念をどんどん「そぎ落として」いく
  
  ３「考えすぎ」から抜け出す
  問題は「解決」しなければならないもの？
  「便利」の裏に必ずある「不便」
  
  ４「正しさ」を追わない
  「どっちでもいい」ところに真理がある
  「夢」は持つべきか
  
  ５　心に「ケリ」をつける
  「頭の記憶」と「体の記憶」の違い
  悪行とは、善行とは
  
  ６「忘れる力」でしなやかに生きる
  「自分らしさ」とは何か
  「こだわらない」自由さ
  

忘れる力（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック