「ひじの向き」を変えるとキレイにやせる！（三笠書房） [電子書籍]

「ひじの向き」を変えるとキレイにやせる！（三笠書房） の 商品概要

• 知ってた？トップモデルの「ひじの内側」は、いつも正面を向いている！どんな体も「やせ体質」に変えるスイッチは「ひじ」にあった――２万人をスリムに変えてきたカリスマ整体トレーナーが教える、最新の美容整体メソッドでやせる法！◆ぽっこり下腹がぺたんこに！◆二の腕がスッキリ細くなる◆一瞬で猫背が治る◆体のゆがみがとれて「やせ体質」になる◆呼吸が深くなって疲れにくい体に◆姿勢がよくなるから、心が強くなる ……etc.「ひじの向き」を変えると、いいことが続々！スリムにキレイに見えるために大切なのは、「体重」よりも「骨格バランス」。体のゆがみを治して、「太らない体」「美しい体」を手に入れましょう。　――著者
  

• 目次

  はじめに――最新・美容整体メソッドで、「太りにくく美しい体」を手に入れる！
  
  プロローグ
  「体重を落とす」＝「スタイルがよくなる」ではありません！
  ――カリスマ美容整体トレーナーの「見た目に直結する」ダイエットとは？
  ◆「体の仕組み」を活かした、まったく新しいダイエット
  ◆体のたるみ、ゆるみをもたらしていたのは「骨格のゆがみ」
  ◆本書がいち早くかなえてくれる「八つのうれしいこと」
  
  
  １章
  体型の悩みは「ひじの向き」で一気に解消する！
  ――面白いくらい自然にスリムになっていく「骨格の連動」
  
  ◆「骨格のゆがみ」は、美容と健康の大敵です
  ◆体重を落としても、思い通りのスタイルにならないのはなぜ？
  ◆「いつでもどこでも、自分で整体ができたら……」と思いませんか？
  ◆トップモデルたちの体の「一カ所」に注目！
  ◆「ひじの内側」を正面に向ける――「ひじスイッチ」のすごい効果
  ◆〈効果１〉ぽっこりお腹がぺたんこになる
  ◆〈効果２〉一瞬で猫背が治る
  ◆〈効果３〉簡単にできる「筋膜リリース」効果
  ◆〈効果４〉理想の体型、「Ｓ字のある美しいマーメイドライン」に！
  ◆〈効果５〉呼吸が深くなるから、疲れにくい体になる
  ◆〈効果６〉どんな忙しいときでもできる
  ◆〈効果７〉美しさの三大ポイント――「姿勢」「肌」「髪」すべてに効果！
  
  ２章〈実践編〉
  たった「１ポーズ」で、今日からスリムに変わり始める
  ――「体のゆがみ」をとって、驚くほどきれいにやせる！
  
  ◆この「一ポーズ」でなぜ全身が変わるのか
  ◆歩きながら「体のゆがみ」もとれていく
  ◆バッグは「三本の指」で持つ
  ◆体のゆがみが自然にとれる「ひじスイッチ」座り
  ◆「うつ伏せ」「大の字」……こんな寝方をやめるだけでいい
  ◆いつでもどこでも！「普段の生活」に組み込める
  ◆「いい姿勢」で心ももっと強く！
  ◆あらゆる「すき間時間」をダイエットタイムにする方法
  ◆モチベーションがグンと上がる「お腹チェック」
  
  
  ３章〈習慣編〉
  スタイルをよくし、元気を生み出すちょっとしたコツ
  ――朝起きてから夜寝るまで、ここだけはチェック！
  
  ◆「やせやすい体」に変わる入浴法
  ◆骨格にやさしいベッドメイキング
  ◆体にとって一番うれしい「食べ方」とは
  ◆お酒を飲むときは、必ず「一杯の水」と
  ◆私が「ワイドサイズの全身鏡」をおすすめする理由
  ◆「五cmのハイヒール」をはくだけで、美しいマーメイドラインに
  
  
  ４章〈Q＆A編〉
  よくある質問、不安に全部お答えします
  ――私が整体サロンでお話ししていること
  
  ◆「二の腕のたるみ」には効くのでしょうか
  ◆インスタ映えする、ほっそり長い首になれますか
  ◆どんなときにやるのが一番効果的？
  ◆「やせているのに二重あご」を解消したい
  ◆リバウンドの心配はありませんか？
  ◆男性にもおすすめできますか？
  ◆つらい生理痛をやわらげたい
  ◆出産を控えているのですが、産後にやっても大丈夫？
  ◆「気持ちの落ち込み」にもいいって本当？
  ◆季節の変わり目や何となく不調なときに
  ◆「声もよくなる」と聞いたのですが
  ◆やった後で痛みが出たら、どうしたらいい？
  ◆テニスひじ、四十肩・五十肩の人でもできますか？
  　
  
  ５章〈事例編〉
  実際にやってみると、どうなりますか？
  ほか
  

「ひじの向き」を変えるとキレイにやせる！（三笠書房） の商品スペック