食べれば食べるほど若くなる法（三笠書房） [電子書籍]

食べれば食べるほど若くなる法（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• ベストセラー『食べても食べても太らない法』待望の第２弾！１万人以上の悩みを解決した管理栄養士が、今度は「食べて若くなる」簡単アンチエイジング法を紹介。実年齢より「若く見える人」と「老けて見える人」の違い――。それは、ズバリ「食べ方」にあります。食べ物に秘められたパワーは無限大。「若さをつくる栄養素」をきちんと摂れば、何歳からでも若返ることができます！本書では、そのコツを具体的に紹介します。たとえば、◎「１日１個の納豆」で、見た目が10歳若返る！◎「若返りランチ」第１位は、シーフードスパゲティ◎「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」◎「アサリたっぷりトマトスープ」は最強の「シミ消しスープ」◎「牡蠣」の若返りパワーで、髪サラサラ！などなど、おいしく食べて、楽しく若返る食習慣が身につく本！
  

• 目次

  はじめに　１万人を救った！
  　　　　　　管理栄養士が推奨する「きちんと食べて、若返る」法
  
  
  １章　食べ方を変えるだけで「体」「肌」が若返る！
  
  １、「１日１個の納豆」で、見た目が10歳若返る！　
  ２、「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる！
  ３、卵には「若返りに必要なすべての栄養素」が揃っている
  ４、「若返りランチ」第１位は、シーフードスパゲティ
  ５、「食べて飲んで、若くなる！」居酒屋メニュー
  ６、若返りスイーツ・ナンバー１は「アーモンドチョコ」
  ７、鮭と春菊たっぷりの「若返り鍋」で、さらに若くなる！
  ８、豆腐とほうれん草の「最強の味噌汁」で老化を防ぐ！
  ９、週１回「おいしいレバー」で全身がうるおう！
  
  
  ２章　食べれば食べるほど、なぜスリムになる!?
  
  １、「きのこ」は、食べれば食べるほど「腹が凹む」
  ２、お腹周りの脂肪は「ワカメスープ」できれいに落とす！
  ３、牛ロースの焼肉で「背中美人」になる
  ４、ショウガオイルで「くびれ」を手に入れる！
  ５、食べすぎ、飲みすぎは、「枝豆」で帳消しにできる
  ６、体と顔の「むくみ」には、きゅうりが効く！
  ７、豚肉のタマネギ炒めで「更年期太り」を防ぐ
  
  
  ３章　「シミ・シワ・たるみ」が消える簡単！　食事術
  
  １、１日５個のミニトマトで、肌がみるみる若返る
  ２、「アサリ＋トマトのスープ」は最強の「シミ消しスープ」
  ３、飲んでもシワができないお酒は「赤ワイン」
  ４、ゴボウが好きな人は、腸も肌も若くてきれい
  ５、「かつおのたたき」は、小顔をつくる「理想の美顔食」
  ６、気になる目尻の小ジワは「ナスの抗酸化力」で消す
  ７、顔のたるみをとるなら「牛肉ピーマン炒め」が速効！
  ８、若返り野菜・かぼちゃは「豚肉巻きで食べる」がベスト
  ９、疲れた顔をシャキッとさせる「簡単！　アスパラ料理」
  
  
  ４章　おいしく食べて「肌と顔のトラブル」解消！
  
  １、「キャベツ」は、世界一簡単な肌荒れの特効薬！
  ２、週１回のコンニャクで「うるおい肌」をキープ
  ３、冬の「乾燥肌」には、「１日１個のみかん」が効く
  ４、目の下のクマも「セロリ」でスッキリ！
  ５、イヤな「大人ニキビ」は、イワシで防げる！
  ６、「鶏むね肉とかぶの葉」は抜群の疲労回復食！
  ７、二日酔いの肌をリフレッシュさせる「サバの効能」
  ８、「まぐろ＋アボカド」で顔のくすみがスッキリ消える
  ９、毛穴をキュッと引き締める「魔法のお吸い物」
  10、手の荒れも「高野豆腐の卵とじ」でなめらかに！
  
  
  ５章　髪・見た目――「若さ」がよみがえる食の習慣
  
  １、育毛効果抜群の「ホタテ＋小松菜」で薄毛ケア
  ２、「牡蠣」の若返りパワーで、髪サラサラ！
  ３、白髪染めに頼らず、髪を黒くする「魔法の料理」
  ４、納豆とオクラの「ネバネバ成分」で髪ツヤツヤ！
  ５、髪のパサつきを抑え、しっとりさせる「野菜」とは？
  ６、「太らない食材・そば」は血圧を下げる力も抜群！
  ７、口臭予防には「緑茶」が意外に効く
  ８、冷え性を改善する「簡単！　アサリ料理」
  ９、汗のニオイ対策は「もずく酢ショウガ」がおすすめ
  10、気になる加齢臭は「ニンジンジュース」で防ぐ
  

食べれば食べるほど若くなる法（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック