血糖を下げるすぐ効く食べ方食べ物(三笠書房) [電子書籍]
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血糖を下げるすぐ効く食べ方食べ物(三笠書房) [電子書籍]

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出版社:三笠書房
公開日: 2018年12月12日
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血糖を下げるすぐ効く食べ方食べ物(三笠書房) [電子書籍] の 商品概要

  • 「ずっと高かった血糖値、中性脂肪、 コレステロールが劇的に改善しました」(67歳男性)「血糖値202→59、体重16.5kg減。 糖尿病のどん底から脱出できました」(43歳男性)「この年齢になって、インスリン注射を やめられたんです」(78歳女性)この40年間で患者数が30倍になった糖尿病は根本から治せる。◎糖尿病の元凶は「欧米食」「脂肪の摂り方」だった◎西洋薬を使い続けると内臓が疲弊し、ますますインスリンが出ない◎よく笑う人、入浴で体を温める人は、糖尿病が治りやすい◎「石原式基本食」で血液中の余分な糖が燃える!免疫力が高まる!早速、あなたもこの効果を実感してください。――「血糖を下げる簡単・おいしいレシピ」つき
  • 目次

    はじめに──従来の「食事療法」とは全く違う食べ方

    1章 糖尿病は「治る病気」だった
    ──少食、ニンジン、生姜で血糖が下がった症例

    実例1  糖尿病のどん底状態から脱出 (M・Wさん/43歳/男性)
    実例2  ずっと高かった中性脂肪もコレステロールも劇的改善 (Y・Kさん/67歳/男性)
    実例3 「1日1・5食」で体質まで変わった (C・Kさん/45歳/男性)
    実例4  心不全、糖尿病、高脂血症が治って、体重も18kg減! (Aさん/46歳/男性)
    実例5  脂肪肝も高脂血症も糖尿病も治癒した (I・Sさん/45歳/男性)
    実例6  この年でインスリン注射をやめられました! (Y・Y子さん/78歳/女性)


    2章 糖尿病とはいったい何なのか
    ──なぜ、血糖値が上がるといけない?

    ・いま、「糖尿病」はここまで広がっている
    ・どうなると「糖尿病」と診断されるのか
    ・糖尿病には2種類ある
    ・どんな症状が「糖尿病」なのか
     1 口渇
     2 多尿、尿糖の出現
     3 感染症にかかりやすくなる
     4 疲れやすい、全身倦怠感
     5 体重減少
     6 血管の壁を傷害
    ・「糖尿病」と他の病気の関連
     1 「がん」との関係
     2 「無痛性心筋梗塞」との関係
     3 「認知症」との関係
     4 「歯周病」との関係
     5 「妊娠糖尿病」との関係
     6 「神経障害」との関係 57


    3章 西洋医学での糖尿病の治療
    ──悪化を遅らせはするが、治りはしない?

    ・糖尿病の治療はどう行なわれているか
    ・西洋医学の糖尿病の治療 I食事療法
                 II運動療法
                 III薬物による治療
    コラム 昔の糖尿病薬「メトホルミン」はがんも防ぐ!?
    ・「糖質制限」は糖尿病にいいことなのか


    4章 クスリなしで血糖値を下げて、上げない法
    食生活篇

    ・「食べすぎ病」である糖尿病を防ぐ少食生活
    ・「1日1食」の超有名人たち
    ・空腹の効力
     空腹・断食の効力 1 糖、中性脂肪などが消費される
                 2 サーチュイン(長寿)遺伝子の活性化
                 3 Autophagy(自食)現象
                 4 胃から認知機能に重要なホルモンが分泌される
                 5 免疫力の増強
                 6 健常細胞が病的細胞を貪食する
                 7 排せつが旺盛になり、血液が浄化される
                 8 性力、生殖力が高まる
              9 脳波のα波が出現し、精神が安定する
    ・石原式基本食 朝食/昼食 /夕食
    ・究極の少食療法=「断食」


    5章 クスリなしで血糖値を下げて、上げない法
    運動、日常生活篇

    ・糖尿病はこんな習慣で予防できる
    ・筋肉を動かすと血糖が下がるメカニズム
    ・効果的な運動法
    1 有酸素運動
    2 筋肉運動
    〈上半身の運動〉バンザイ運動、(かべ)腕立て伏せ
    〈下半身の運動〉ひざ曲げ腹筋運動、かかと上げ運動、もも上げ運動、スクワット
    コラム 透析患者さんにも運動のすすめ
    ・血糖を下げる生活習慣
    1 入浴法
    2 笑う効能
    コラム 糖尿病と禁煙について


    付 血糖を下げる「ベスト食材」&「簡単レシピ」選

    ・血糖を下げる「ベスト食材」
    1タマネギ/2ヤマイモ/3玄米/4麦飯/5そば/6豆類
    ほか

血糖を下げるすぐ効く食べ方食べ物(三笠書房) [電子書籍] の商品スペック

書店分類コード B160
Cコード 0030
出版社名 三笠書房
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紙の本のISBN-13 9784837927563
ファイルサイズ 41.2MB
著者名 石原 結實
著述名 著者

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