小さな改善（三笠書房） [電子書籍]

小さな改善（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• 1日1つ、変えてみる――40万部突破のベストセラー『気にしない練習』の著者が説く、生活、仕事、人間関係を「少しずつ良くする」ヒント・まず、朝のドタバタを改善する・ウツウツとしたときこそ「動く」・みんな「考え過ぎ」です・別れの挨拶に“一言”加える練習・時間を使う人、時間に使われる人・人間関係を一時的に「オフる」・「心配」しないで、「心配り」をする・「不機嫌な職場」の処方箋・何事も「今日初めて」と捉える本書は、あなたが毎日たくさん出合うストレスを、いくつかでも解消していただきたいと、仏教が説いてきた智恵を頼りに筆を進めました。考え方や生き方を少し修正するという縁を加えれば、人生の軌道は変わり、別の景色が見えてくるのです。　――著者
  

• 目次

  はじめに　人生を「少しずつ良くする」ヒント　
  
  1章　「やめる」ことからはじめましょう
  ●まず、朝のドタバタを改善する
  ●一人っきりの「居場所」を作る　
  ●ウツウツとしたときこそ「動く」
  ●夜にあれこれ考えない
  ●もっと「ゆっくり食べる」
  ●“食べっぱなし”にしていませんか？
  ●忙しい？けっこうじゃないですか
  ●「気づく」のが早い人、遅い人
  ●たとえば、転職したときのご法度
  ●みんな「考え過ぎ」です
  ●“無関心”にならないコツ　　
  ●「今日感じたこと」を話してみる
  ●“不機嫌”なのはだれのせいか
  ●自分で自分を小さくするな
  ●別れの挨拶に“一言”加える練習
  ●一日一回、人を喜ばせる
  ●時間を使う人、時間に使われる人
  ●「流行り」との上手な付き合い方
  ●「ながら族」にならない
  ●「良い変化」に身を預ける
  
  2章　人付き合いはもっと「気楽」に
  ●人間関係を一時的に「オフる」
  ●「相手の都合」を優先させてみる
  ●「嫌われる勇気」を持とう
  ●家族とは“いい加減”な関係を
  ●ついても良い嘘、悪い嘘
  ●「ちょっとした差」が一番争いを生む
  ●批判は“受け取らず”相手に返す
  ●「心配」しないで、「心配り」をする　　
  ●「結果」「見返り」を求め過ぎない　　
  ●それは親切？自己満足？
  ●相手との「共通項」を見出す
  ●「つまらぬ争い」から距離を置く
  ●「他人の土俵」に上がらなくていい
  ●もし、相手の立場なら……と考える
  ●「失敗した時」のシンプルな対処法
  ●相手の心をラクにする「傾聴のコツ」
  ●なぜ、「だれかが得をする」のが許せないのか？
  ●「楽しい集まり」の作り方
  ●「無理はしてみろ、無茶するな」
  
  3章　「小さな工夫」で仕事はうまくいく
  ●「働く理由」―考えてみませんか？
  ●「やめる」ことで、はじまる道もある
  ●「不機嫌な職場」の処方箋
  ●「働き方」より「休み方」を見直す
  ●仏さまの“真似”をしてみる
  ●「難しい」から、飽きずにできる
  ●「褒めて終わるクセ」をつける
  ●「正論」で相手をこてんぱんにしない
  ●「ご縁」が揃えば自然とうまくいく
  ●たまには「仕事以外の話」をしよう
  ●「心の底」から湧いてきた答えに従う
  ●ちょっと変わった「気くばり」の話
  ●「嬉しかった経験」を「気くばり」に変える
  ●イライラは「正体」がわかれば消えていく
  ●どんなに偉くなっても「自ら動く習慣」
  ●だれにだって「断る権利」はある
  ●「八十％の力配分」を身につける
  ●「やらされ仕事」を楽しむ三つのコツ
  ●「シゴト」を「ジブンゴト」にする
  ●「一人でやっている」なんて大間違い
  ●「損得」以外の基準を持とう
  ●「めんどうな仕事」から手をつける
  ●「下をいたわり、上を慕う」のが理想的
  
  4章　“変化を楽しむ”人生のヒント
  ●過去の自分とは「進歩したところ」を比べる
  ●「健康」を求め過ぎると「不健康」になる
  ●「人生の荷物」を一つずつ降ろしていく
  ●「だれかにあげるクセ」をつける
  ●「高い声」で話すと、心に張りが出る
  ●定年前後は「これまで」「これから」を考える
  ●生まれ方は選べないが、老い方は選べる
  ●「どうせ死ぬ」から命が輝く
  ●「良いことをする」より「悪いことをしない」
  ●「故郷」と「親」ならいくらでも自慢していい
  ほか
  

小さな改善（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック