精神科医Tomyの心が凹んだときに読むクスリ（三笠書房） [電子書籍]

精神科医Tomyの心が凹んだときに読むクスリ（三笠書房） の 商品概要

• フォロワー数２０万人超！神ツイートで話題、注目度・急上昇の精神科医が「人生のお悩み」をズバリ解決！人間関係、仕事、恋愛、結婚生活、うつ、セックスレス、親子関係、引きこもり…不安を抱えて生きる私たちへ向けた「肩の力を抜いて楽に生きる」処方箋１章　誰にも「しんどいとき」って、あるわ　　　…目の前の人に振り回されない方法２章　「弱い自分」のまま楽に生きましょ！　　　…がんばるのも、ほどほどにね３章　色恋沙汰と夫婦の悩み　　　…気持ちがつながるコツって、あるのよ４章　親に認められなくても、自分の人生を生きるのよ！　　　…「あるがまま」って、素敵なことなの５章　人生の“なんとなく不安”をぶっとばしなさい！　　　…折れない、くじけない心のつくり方☆本書は、『おネエ精神科医のウラ診察室』を文庫化したものです。
  

• 目次

  文庫化によせて
  
  はじめに――人生のお悩みに、ゲイの精神科医がお答えするわ！
  
  
  
  1章　誰にも「しんどいとき」って、あるわ
  　　　　　　　……目の前の人に振り回されない方法
  
  
  　　　相手の心に言葉を届けたいなら「アイメッセージ戦略」よ！
  　　　ストレスから「逃げる」より「共生する」方法を覚えることね
  　　　最初から「やりたいこと」を仕事にできる人って、いないわよ？　
  　　　怒られるのって「愛されてる証拠」なのよ
  　　　イヤな相手をサラッと受け流すいい方法があるわ
  　　　人生は長距離マラソン。「ペース配分」が大切よ
  　　　アドバイスのフリをした「他者攻撃」を見抜きなさい！
  
  
  ２章　「弱い自分」のまま楽に生きましょ！
  　　　　　　　……がんばるのも、ほどほどにね
  
  
  　　　うつ病は「脳がフリーズした状態」ってことなの
  　　　「落ちこむ」ことも心の正常な機能の一つよ
  　　　「あれもこれも」一人で抱えてたら誰も得しないわ
  　　　「過去の栄光」にしがみつくのは惨めなだけよ
  　　　「自己主張」するのは自分勝手なことじゃないわ
  
  
  ３章　色恋沙汰と夫婦の悩み
  　　　　　　　……気持ちがつながるコツって、あるのよ
  
  
  　　　たとえふられても「恋愛経験値」は積めるわ
  　　　好かれようとするより、好きになりなさい！「返報性の法則」
  　　　セックスレスに悩むカップルに伝えたいことがあるわ
  　　　自分と相手との「違い」を許せると恋は長続きするの
  　　　その束縛は、愛ではないわ
  　　　それって「都合のいい女」って言うのよ！
  　　　「共依存」は百害あって一利なしよ！
  　　　失恋は、こうやって乗り越えなさい！
  
  
  ４章　親に認められなくても、自分の人生を生きるのよ！
  　　　　　　　……「あるがまま」って、素敵なことなの
  
  
  　　　親離れ・子離れ――「いい距離」をつくるにはコツがあるの
  　　　親が許せない、親が憎い――それは「愛情の裏返し」よ
  　　　親と「ガチンコ勝負」するのも親孝行の一つよ
  　　　「親の評価」より「自己実現」に向けて歩くのよ
  　　　「親のせい」にするのは「親の呪縛」に甘んじること
  　　　「過保護な環境」からは、すぐに自立しなさい！
  　　　「矛盾を抱えた自分」への不満を親のせいにしてないかしら？
  
  
  ５章　人生の”なんとなく不安“をぶっとばしなさい！
  　　　　　　　……折れない、くじけない心のつくり方
  
  
  　　　人生って、旅と同じ。「過程を楽しむ」ことが幸せのコツよ
  　　　「この人を逃したら、もったいないかも？」と思ったときは
  　　　「婚活」に疲れた人に言っておきたいことがあるの
  　　　ニートから脱出したいなら、まずは「形」から入るのよ
  　　　「他人に期待する」って、すごく傲慢なこと
  　　　「運がいい人」は自分の打順がくるまで努力してるのよ
  　　　ＳＮＳで疲れるくらいなら、やめちゃいなさい！
  　　　人生にもプランが必要。「優先順位」をつけなさい！
  　　　脳に「新しい刺激」を入れると毎日が楽しくなるわ
  　　　不安は「このままじゃいけない！」というアラーム機能よ
  　　　どんな悲しみも乗り越えられるわ
  
  
  
  おわりに――「Toｍｙワールド」を楽しんでいただけたかしら？
  
  ほか
  

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