笑って生きれば、笑って死ねる（三笠書房） [電子書籍]

笑って生きれば、笑って死ねる（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• 一つ、笑えば、免疫力がアップする。脳が元気になる。人間関係だってよくなる。◎笑うと長生きする、は本当？◎病気を寄せつけない笑いの力◎笑うと手に入る心の幸せ◎らく朝流「笑うための処方箋」◎最後の最後まで人生を楽しむ「健康落語」という新ジャンルを切り開いた医学博士にして落語家が語る、日本一「笑えて、ためになる」健康論、生き方論！
  

• 目次

  〈プロローグ〉 笑うとなぜいいか？――「レニスの箱」の話
  
  １章◎笑うと長生きする、は本当？
  
  １「笑う」と死亡リスクがこれだけ減る
  ・笑うと体にいい「科学的根拠」
  ・週に１回、声を出して笑うだけで――
  ２　よく笑う人の“圧倒的な元気”
  ・「ペットにはワンちゃん」が健康にいいワケ
  ・「健康気分」「若者気分」でいるってすごく大事
  ３　笑顔をつくるだけでも７年寿命が延びる!?
  ・ベースボールカードが証明した「長生きする人」
  ・手っ取り早く笑顔になる方法
  ４　ポジティブに生きる秘訣
  ・驚き、「ポジティブな日記」で健康長寿
  ・「心持ち」ってこれほど大切なんです
  ５　笑うと増える「命の回数券」
  ・「テロメア」という命の回数券
  ・笑うと「α波」がバンバン出る
  
  ２章◎病気を寄せつけない笑いの力
  
  １　がんは笑う人が大嫌い
  ・がんが寄りつきやすい人、寄りつきにくい人
  ・「ナチュラルキラー細胞」というすごいヤツ
  ２　笑って笑って免疫力アップ
  ・「よそ者は、誰だ！」
  ・「バカは風邪をひかない」のは本当なんです
  ３　笑いは血圧も下げてくれる
  ・高血圧という“静かなる殺し屋”
  ・高血圧の原因は、じつははっきりしていない
  ４　自律神経を整える一番簡単な方法
  ・原始人のストレス事情からわかること
  ・会社のなかにいる“マンモス”とどう闘うか
  ５　笑うと血糖値も下がる
  ・「遺伝子」まで変える笑いの力
  ・すぐにできる血糖値の下げ方、教えます！
  ６　笑いが死亡原因の６割の病気を防ぐ
  ・がんも怖いが、動脈硬化も怖い
  ・こんな万能薬、どこにも売っていません
  
  ３章◎笑うと手に入る心の幸せ
  
  １　幸福は「笑う人の脳」にやってくる
  ・笑うとみんなラリっちゃう!?
  ・「βエンドルフィン」のすごい鎮痛効果
  ２　笑うほど毎日が満たされる
  ・「やった！」というときに分泌される「ドーパミン」
  ・怒りもイライラも忘れさせる「セロトニン」
  ３　うつは笑い飛ばせ！
  ・うつを寄せつけない“３点セット”
  ・「太陽の下で歩きながら笑う」のが最良
  ４　困ったら「笑って吹っ切る」という知恵
  ・関西のオバチャンの底力
  ・「逆境でこそ笑う」のは合理的なメンタル術
  ５「毎日笑っている人」の共通点
  ・「ＱＯＬ」って知っていますか？
  ・どうしたら「よく笑う人」になれるのか？
  
  ４章◎らく朝流「笑うための処方箋」
  
  １　サービス精神が笑いを生む
  ・らく朝さん、笑うコツを教えて
  ・笑いのキモは「ちょっとした気づかい」
  ２　笑いたかったら、よく笑う人のところに行け
  ・メチャクチャかた～い会にお呼ばれした話
  ・笑いが笑いを連れてくる法則
  ３　無理矢理でも笑うと楽しくなる
  ・誰かの笑顔を見ると嬉しくなる
  ・「笑み筋体操」と「笑いヨガ」
  ４「５秒」で笑顔になれる方法
  ・笑いのホップ、ステップ、ジャンプ
  ・「アイ」は笑顔を連れてくる
  ５　自分をもっと好きになると、もっと笑える
  ・同じことでも笑える人、笑えない人
  ・心のフィルターを厚くする
  ６　寄席で非日常の世界に浸りませんか
  ・らく朝にだまされたと思って
  ・寄席は笑いのワンダーランド
  
  ５章◎最後の最後まで人生を楽しむ
  
  １　自分好みの人生を生きる――その一　
  ・私は無計画な人間だった
  ・やりたい仕事は自分でつくる
  ほか
  

笑って生きれば、笑って死ねる（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック